Дієта швидкості - Статті та обговорення радикальних експериментів - Сторінка 14

Re: Швидкісна дієта - радикальний експеримент

з m.a.k »17 грудня 2008 19:47

З такою дієтою без силових тренувань ви будете гадити, мені потрібно навчитися робити і використовувати ці хімічні речовини, інакше він нас вб'є ". Тож він проходить адаптивний період, коли вимикає деякі функції і намагається оновити. Ці це "темні часи".

Коли у людини занадто багато м’язів. так побудований занадто міцно. існує ризик того, що ця людина може задихнутися або померти від серцевого нападу. Отже, краще залишатися таким, яким ти є.
У всіх нас є свої примхи, але якщо людина потурає собі так і відчайдушно хоче нарощених м’язів, вона може це зробити, але НЕ занадто.
http://www.palkan.de/bio-muskulatur2.htm

якщо ви прийдете додому п’яним о 4:30 ранку, це нормально
якщо ти подзвонив, це нормально,
якщо ви вдертеся в спальню і образите батька як сутенера, це теж нормально
коли ти кричиш на свою матір: СТАРИЙ; ВИ НАСТУПНІ, то, можливо, це теж нормально,
Але коли ви заходите у вітальню, какайте на килим, встромляйте туди соляні палички і кажіть: СТАРИЙ ВІК, ЇЖИК ЖИВЕ ТУТ ЗАРАЗ. то це вже занадто. будь ласка, перегляньте свою поведінку

Тож у мене на стійці були литі сталеві диски, потім тверді гумові диски (М + Ж), а тепер бамперні пластини. З кожним разом стало значно тихіше. Тонкі сталеві диски, зокрема, видають пекельний шум.
Коли я купив свою бігову доріжку Xebex Curved, у мене в руках були відкалібровані диски ATX, і поводження з ними дійсно не круте, тому я навіть не хотів би, щоб вони були дешевшими за тверді гумові диски. Якщо вам не обов’язково потрібні калібровані диски, заощаджуйте гроші і купуйте тверді гумові диски або пластини бампера. Залишившись грошима, ви зможете потім побудувати платформу з композитного пінопласту. Я зробив це, щоб зменшити об’єм, оскільки звичайних гумових килимків мені було недостатньо.

Ось посібник для зацікавлених (немає гарантії досконалості, я не майстер):

[зіпсуйте] Перш за все, два відео з конструкції платформи (перегляньте спочатку):

На жаль, через розмір, мені не вдалося включити відео безпосередньо до повідомлення.

Тепер забудувати весь поверх (знизу вгору)

Стяжка бетонної підлоги
Дешева ізоляція від ударного звуку (для ламінату)
15-міліметрові панелі OSB (це моя підлога в тренажерному залі)
Дерев'яний каркас з пиляних рейок 45 ° для робота пилососа, прямий також працює (40x24 мм)
24мм композитний пінопласт VB140 зовні (Link Shop)
24 мм панелі трафаретного друку всередині (панелі OSB 2,5x1,25 м також працюють і дешевше)
10мм захисний килимок для будівлі повністю над ним (посилання на магазин)

До інструкції з монтажу

Стійка стоїть на підлозі плити OSB (3.)
Прикрутіть дерев'яний каркас (висотою 24 мм) до панелей OSB (попереднє свердління)
Розпиляйте пластини трафаретного друку (2х12 мм) так, щоб вони точно входили в стійку і були ще вужчими ззаду. (Для шестигранної панелі)
Виріжте пінопласт різаком (порада: купуйте лише великий килимок, тоді у вас буде менше відходів)
Покладіть на них захисні килимки
Вирівняйте все, а потім закрутіть за допомогою шурупів для дерева та розетних шайб (УВАГА: той самий матеріал, інакше буде контактна корозія)

Якщо ви обмежені у висоті, вам слід розмістити стійку якомога нижче. Наприклад, ви можете спорудити підлогу навколо стійки за допомогою OSB-плит і прикрутити все до неї і поставити стійку на голу підлогу. У будь-якому випадку захисні килимки для будівлі доводиться часто прикручувати до підлоги, інакше вони ковзають або викликають хвилі. Ви також можете залишити гумові килимки посередині, використовуючи лише дерево (див. Ескіз у додатку):

Зовнішня підлога з OSB (1x 12 мм)
Нагвинтіть 24 мм раму
Внутрішні панелі OSB (2x 22 мм)
24 мм VB140 на 12-міліметрових пластинах
8-міліметровий захисний килимок на пінопласті VB140 та рамі
8-міліметровий захисний килимок із каркасним гвинтом