Дієта сидячого! Як схуднути, сидячи на стільці

Опубліковано: 19.10.2015, 15:11.
Оновлено: 19.10.2015, 15:24

Служба змушує вас сидіти перед офісом нерухомо близько восьми годин на день. Після закінчення програми ви замовляєте таксі і вирушаєте додому. Прибувши до місця призначення, втомлені та з легкими слідами стресу, ви сидите на дивані і дивитесь улюблений фільм, обідаючи

Очевидно, вечеря ситна, тому що протягом дня ви пили тільки кислі соки та їли піцу. За цією історією стоїть осілість.

Скажімо, ви не можете змінити свій спосіб життя на активний і здоровий, і все одно хочете скинути кілька кілограмів. Як ти?

Жодна їжа не має «нульових» калорій. Однак науково доведено, що багата білками їжа та деякі овочі, фрукти та спеції мають «чудодійні» властивості, оскільки, щоб їх перетравити, організм «спалює» більше калорій, ніж вони містять.

“Зазвичай 100 грамів брокколі містять 25 калорій, але для засвоєння потрібно 80 калорій, а це означає 55 втрачених калорій (6 грамів жиру). Таких продуктів є понад 100, включаючи цибулю, селеру, моркву, капусту, ананаси, лимони, полуницю, грейпфрут, а також часник, базилік, чебрець, м’яту тощо "., пояснює проф. д-р Георге Менчінікопскі.

Однак дієта не рекомендується в довгостроковій перспективі. Бажано, щоб продукти з негативною калорією повинні поєднуватися з «хорошими» вуглеводами та жирами.

Список продуктів з негативними калоріями
- ОВОЧІ: цибуля, морква, селера, огірок, буряк, капуста, кабачки, спаржа, шпинат, зелена квасоля, цвітна капуста, чорна редька, місячна редька, гострий перець, ендівія, рукола, каперси, гриби.
- СПЕЦІЇ: часник, базилік, петрушка, естрагон, кріп, чебрець, м'ята, шавлія, гвоздика.
- ФРУКТИ: ананас, лимон, полуниця, манго, малина, чорниця, апельсин, грейпфрут, яблуко, вишня, вишня, смородина, абрикос, ожина, диня.
- БІЛКИ: нежирна курка, телятина, кролик, індичка, риба, знежирене молоко, яйця, горіхи, арахіс.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .