Дієта Sirtfood 3 кілограми на тиждень з тонкими генами

Палео-дієта та низький вміст вуглеводів були вчора. Остання тенденція дієти називається sirtfood! Тут ви можете дізнатися, про що йдеться, і чи дійсно можна швидко схуднути за допомогою sirtfood.

На 3 кілограми менше за тиждень - це те, що обіцяють два розробники та дієтологи Ейдан Гоггінс та Глен Меттен. Але що саме стоїть за дієтичною тенденцією, на яку клянуться навіть знаменитості? Зовсім недавно співачка Адель з'явилася стрункою і стрункою на червоній доріжці. Кажуть, що за їх значним успіхом стоїть дієта без їжі.

На відео: Адель стільки схудла

Тут ви можете дізнатись, що являє собою дієтичний метод і які продукти є справжніми "sirtfood".

Принцип Sirtfood: тонкий і здоровий завдяки білкам

Дієта на основі їжі, що складається з грубої їжі, подібно до дієти з низьким вмістом вуглеводів, в основному базується на білках. Якщо бути точнішим, то до дуже специфічного білка, який називається сиртуїн. Дієта, яка в основному базується на цих білках, повинна швидко скинути кілограми, а також зміцнити імунітет.

Порада книги: Якщо ви хочете спробувати дієту sirtfood, ми рекомендуємо книгу: «Худніть за допомогою sirtfood: їжте здоровіше і живіть краще із захисним ферментом сиртуїном». Сюди входять списки страв з їжею та відповідні рецепти страв, які підходять для дієти.

Що саме таке сіртуїн?

Сіртуїн є дуже специфічним білком і, отже, належить до групи білків. Це допомагає нарощувати м’язи та спалювати жир. Багато людей також називають білок сиртуїну "тонким геном" або "супербілком". Оскільки сиртуїни можуть допомогти вам схуднути: вони зміцнюють імунну систему та захищають організм від хвороб та запалень. Вони також повинні допомогти зменшити стрес. Вони також повинні запобігти тязі та уповільнити процес старіння.

Ви хочете схуднути, але потребуєте допомоги? Ключовим є харчування. Ми допомагаємо вам досягти своєї мети: створіть тут свій особистий план схуднення. *

3 етапи: Ось як діє дієта sirtfood

Вживання їжі з високим вмістом білка? Дієта sirtfood працює не так просто. Що стосується дієти, важливо не тільки те, що ви їсте, а й те, наскільки.

Дієта sirtfood будується на трьох етапах. На першій фазі (з 1 по 3 день) споживається лише 1000 ккал на день у вигляді трьох зелених соків та одного основного прийому їжі. Звичайно, на тарілку потрапляють лише продукти з високим вмістом сиртуїну. Соки виготовляються з таких страв, як ракета, селера, петрушка або яблука.

На другій фазі споживання калорій збільшується до 1500 калорій. Є два зелені соки та два основних прийоми їжі на день. Ця фаза триває до досягнення бажаної ваги.

Третя і остання фаза дієти без їжі служить для стабілізації нової ваги, щодня споживається близько 1800 ккал. Звичайно, багато страв із сортів тут все ще є в меню, але інші продукти знову поволі вживаються, щоб організм знову звик до них.

Важливо: Третю фазу можна проводити скільки завгодно, залежно від вашого смаку. У довгостроковій перспективі вам слід обов’язково переконатися, що не впадаєте у старі звички харчування і покладаєтесь на здорову їжу та багато білка.

На відео: 10 найбільших помилок у дієті

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Список Sirtfood: У цих продуктах багато сиртуїну

На жаль, не так багато продуктів з високим вмістом сиртуїну. Тим не менш, ти повинен бути щасливим, адже шоколад та червоне вино є у списку sirtfood. Так, ви добре чули!

Недолік: шоколад повинен мати вміст какао не менше 85%. Тож якщо ви віддаєте перевагу їсти білий або молочний шоколад, у вас погані карти. І навіть якщо червоне вино містить сиртуїн, насолоджуватися ним слід лише в помірних кількостях. Оскільки він не тільки містить багато цукру, занадто багато алкоголю також може паралізувати метаболізм і уповільнити втрату жиру. Це повинно бути не більше двох склянок на тиждень, згідно з дослідженням Медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, штат Міссурі.

Список продуктів харчування Sirtfood:

Гречка (доступна тут на Amazon *)
Волоські горіхи
петрушка
куркума
часник
соєвий
Зелений чай
селера
рукола
Кале
Каперси
Оливкова олія холодного віджиму
Червона цибуля
Кале
Перець чилі
Чорна кава
червоне вино
Чорний шоколад (щонайменше 85% вмісту какао)
Чорниця
Полуниця

Порада: У «Дієті Сіртуїну - кулінарній книзі» ви можете дізнатись, як перетворити продукти, що містять сиртуїн, у смачні рецепти страв із грубої їжі. Ви можете знайти колекцію рецептів тут, на Amazon.

Наскільки корисна дієта sirtfood?

Дієта з їжею sirt є досить радикальною, особливо в перші кілька днів, оскільки вам дозволяється вживати дуже мало калорій на день, лише 1000. Більше того, те, що має опинитися на тарілці, обмежене. На першому етапі дієта без їжі має відносно високий потенціал для розладів. Навіть після цього щоденне споживання калорій обмежується до 1500 або в третій фазі до 1800 калорій.

Позитивним є те, що метод sirtfood фокусується на свіжих і здорових продуктах. Наприклад, в меню багато зелених овочів. Тим не менше, як і інші дієти, метод sirtfood залишається відносно обмеженим, і щоденний підрахунок калорій є обов'язковим.

Якщо ви хочете схуднути здоровим і постійним способом, ми рекомендуємо назавжди змінити свій раціон і харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Втрата ваги займає трохи більше часу, але є більш стійкою.