Дієта SirtFood, яку Адель використовувала під час своєї вражаючої трансформації
Адель здивувала весь світ своєю новою фігурою на фото, яке вона опублікувала на день народження: набагато худша, підтягнута і дуже гарна.
Поява з'являється через багато тижнів, коли Адель не виходила на публіку, і, хоча артистка не робила жодних додаткових коментарів, крім експозиції фотографії, дієтологи розповіли, з якою дієтою вона схудла, а також план вправ.
Дієта називається Stirtfood, вона також з’явилася в згадках Адель в інтерв’ю New York Times в 2016 році, і її принципи - це в основному рослинна їжа та серія жироспалюючих білків.
Рослини та фрукти, що містять жироспалюючий білок, це: ендівія, гострий перець, каперси, полуниця, червона цибуля, какао-порошок (саме тому рекомендується темний шоколад), фініки, капуста, модрина, сочевиця, волоські горіхи, петрушка, селера, куркума. Зелений чай - особливо матча - також є потужним жиросжигающим агентом.
Дієта, опублікована у багатьох книгах, передбачає на першому етапі триденні прийоми їжі, загальна кількість яких повинна становити 1000 калорій на день - лише із зелених овочевих соків, а потім ще 4 дні з 1500 калорій, тверда їжа (салат, фрукти) та соки зелених рослин.
Третій етап триває 14 днів і включає триразове харчування плюс багато соків, отриманих із зелених рослин.
Щоденне меню, засноване на дієті Sirtfood на етапі підтримання, підтримки ваги, також може включати рибу, курку, каррі, що супроводжуються зеленими соками рослин.
На сніданок у такій підтримуючій дієті їжте омлет із салатом «Кале», або мюслі з йогуртом та чорницею, або фруктовий смузі з соєвим молоком.
Обід або вечеря означає страви, які виглядають так: тунець з салатом з помідорами та огірками, плюс трохи оливкової олії; риба на грилі з листям салату; бургер з тофу з цільнозерновою булочкою та салатом; салат з капусти з едамаме та червоною цибулею у супроводі оливкової олії;
Інгредієнтами, які допомагають при невеликих закусках, є селера (селера), хумус, свіжі фрукти - особливо полуниця, яблука та апельсини, горіхи та темний шоколад.
Якщо ви хочете дотримуватися такої дієти, розгляньте можливість поговорити зі своїм сімейним лікарем або дієтологом. Дієта, заснована лише на 1000 - 1500 калорій, дотримуватися непросто.
Ми не рекомендуємо лікування схуднення без консультації з лікарем. Дієта, заснована головним чином на рослинах, складається з плавного переходу, щоб не навантажувати організм, крім того, будь-яка дієта повинна супроводжуватися фізичними вправами.
У випадку з Адель, яка заявила, що їй не подобається бігати на відкритому повітрі або на біговій доріжці, а також піднімати тяжкості, це було багато пілатесу.