Дієта Sirtfood Ось як Sirtuin допомагає вам схуднути
Дієта sirtfood полягає не в тому, щоб обійтися без неї, а у виборі продуктів, які мають приємний смак і які повинні допомогти вам схуднути за допомогою дуже специфічного ферменту, сиртуїну. Звучить легко!
Ми закінчили з голодними дієтами. Тому що ми знаємо результат: а саме, скинувши кілограми, які не лише були важко здобуті, але часто приземлялися на стегна швидше, ніж зникали. Сувора відмова, одностороннє харчування та підлий ефект йо-йо роблять більшість дієт безглуздими муками.
Вони це теж знають Експерти з питань харчування Айдан Гоггінс та Глен Маттен і тому почали шукати кращу стратегію схуднення та харчування. Результатом є не сувора програма утримання, а радше довготривала форма харчування, так звана Sirt їжа робить його фокусом меню.
Детальніше про дієту та харчування:
Що таке sirtfood?
В Дієта Sirtfood в основному вживається їжа та напої, що містять високу частку так званих сиртуїнів. Сиртуїни - це особливі білки, які повинні відповідати за цілий ряд цінних ферментативних обмінних процесів в організмі людини. Сиртуїни не тільки активніше спалюють жир, але і, крім усього іншого, імунної системи та нарощування м’язів.
Це безпосередньо призводить до трьох швидких рецептів страв із сиртом.
Дієта Sirtfood: найкращі страви із сиртуїном
- Капуста (рецепти тут)
- Темний шоколад
- кава
- арахіс
- Яблука
- Каперси
- Полуниця
- Радіккіо
- Червона цибуля
- скампі
- селера
- рукола
- Гречка
- Перець чилі
- оливкова олія
- червоне вино
- Зелений чай
- соєвий
- Волоські горіхи
- петрушка
- Ожина
- Спаржа (рецепти тут)
- Квасоля
- Крес-салат
- брокколі
- Кіноа
- імбир
Як схуднути за допомогою дієти sirtfood?
Дієта Sirtfood в основному інтегрує в меню продукти, що містять сиртуїн, але не повністю відмовляється від інших продуктів. Суть полягає в тому, що ви навіть можете їсти все, що завгодно, доки тримаєте зважування на користь сиртуїну і приділяєте трохи уваги калорійному балансу.
На думку Ейдана Гоггінса та Глена Маттена, на початку дієти не слід перевищувати щоденну кількість калорій в 1000 калорій. Протягом наступних трьох днів рекомендація складає 1500 калорій. Згодом обмежень калорій більше не буде, бажано лише підтримувати стан здоров’я.
Немає ефекту йо-йо з sirtfood?
Загалом, дієта sirtfood розглядає себе менше як дієту для схуднення, але набагато більше як цілісну і, перш за все, довготривалу дієтичну програму. Мета полягає не тільки в тому, щоб зберегти хорошу фігуру завдяки великій частці сиртуїну в щоденному раціоні, але перш за все зробити щось корисне для свого здоров’я.
Залишатися молодими, здоровими та здоровими; Sirtfood повинен зробити це особливо легким. А те, що корисно для тіла, корисно і для душі. Оскільки дієта sirtfood навіть визнає продукти, які в інших дієтах вважаються гріхом. Наприклад, шоколад, червоне вино та арахіс - це такий якісний сиртуїн і водночас смачні джерела щастя.
Звучить добре, правда? Давайте просто спробуємо. Бажано з шматочком шоколаду відразу.
Три рецепти страв з тонкої сорти
Сніданок Sirtfood: здорові мюслі із сиртуїну
Інгредієнти: 50г гречаної пластівці, 20г кокосової стружки, 10г какао-порошку, 50г натурального йогурту, свіжої полуниці та ожини
Підготовка: Пластівці змішують з кокосовою стружкою, какао-порошком та йогуртом і прикрашають ягодами. Сніданок sirtfood готовий.
Смузі Sirtfood: стрункіший ковток за ковтком
Інгредієнти: 1 жменя ракети, 1 жменя свіжої капусти, 2 яблука, трохи петрушки, сік половини лимона, чайної ложки порошку матчі
Підготовка: Яблука видаляються без кісточок, а листя петрушки зриваються з черешка. Тепер покладіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре до однорідної маси. Якщо смузі занадто густий, його можна розбавити невеликою кількістю води.
Зелений ворк з вухами: смак холодний і теплий
Інгредієнти: 100 г скампі, 1 невелика червона цибуля, 100 г зеленої квасолі, 50 г зеленої спаржі, 1 паличка селери, трохи тертого імбиру, 1 перець чилі, трохи оливкової олії
Підготовка: Всі інгредієнти, крім скампі, нарізають невеликими шматочками. Масло нагрівають у воку. За винятком селери, тепер все кладуть у вок і готують, поки це не буде зроблено. Нарешті, коротко витягніть селеру. Готово!
Порада щодо теми:
Два експерти з питань харчування, які винайшли дієту із сиртуїну, вже написали про це дві книги, які також доступні німецькою мовою:
Дієта Сіртуїна. Молодий і стрункий із задоволенням. Ейдан Гоггінс та Глен Маттен, Goldmann Verlag.
Дієта Сіртуїна. Кулінарна книга. Ейдан Гоггінс та Глен Маттен, Goldmann Verlag.
Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.
Дуже дякую! Ви успішно зареєструвались на наш щотижневий бюлетень. Ми надіслали вам електронний лист із підтвердженням.