Дієта Sirtfood Програма зниження ваги Адель зазнала критики

Дієта Sirtfood Наскільки небезпечна програма зниження ваги Адель?

У січні 2020 року мережею вирують папарацці кадри значно стрункішої Адель, які вражають своїх шанувальників. У травні співачка продовжила свою фотографію в Instagram: приємні вигини 31-річної дівчини, здається, майже повністю зникли, її обличчя виглядає вужчим, ніж будь-коли.

Кажуть, що секретом її трансформації тіла є дієта без їжі, призначена її особистим тренером Камілою Гудіс. Програма схуднення, яка, здається, працює. Але це також жорстоко критикується: все більше шанувальників турбуються про співака і бояться наслідків для здоров'я. Наскільки небезпечна дієта sirtfood?

Критика незначного успіху Адель

"Ця дієта чудово підходить для схуднення. Перший тиждень важкий, є лише зелені смузі та 1000 калорій. Вона [Адель, примітка редактора] зараз не виглядає надто худенькою, але казковою!" Гуру фітнесу Каміла Гудіс. Нове тіло Аделі - це її робота: окрім спортивної програми, вона посадила співачку на дієту і записала в меню свої страви-страви.

Але хоча деякі захоплюються успіхом клієнтів Адель, все більше і більше критичних голосів звучать голосно - також з їх власних лав. Еліс Лайвінг, також особистий тренер, виконує контратаку на Twitter і скаже: "Жоден надійний тренер не дозволить своїм клієнтам лише 1000 калорій на день і стверджує, що зелені смузі - це чистий еліксир здоров'я".

Беттіна Шліпак-Бурхардт, суддя "Великої спини" схудла на 30 кілограмів

Тема також активно обговорюється у світі знаменитостей: Сьюзен Сідеропулос публічно виступає в Instagram проти будь-якої програми схуднення. Велика втрата кілограмів у Адель змушує її замислитися, як актриса розкриває "Promiflash": "Така дієта дуже складна. Але добре, можливо, це початковий кадр, і вона буде продовжувати рухатися". Як слід оцінювати дієту sirtfood з поживної точки зору?

Це те, що говорять фахівці з дієтології про дієту sirtfood

За словами зелених смузі та 1000 калорій на день, тренер Каміла Гудіс розпочала програму зниження ваги своєї відомої клієнтки Адель. Початок дієти, який експерт з їжі Мая Сеймер вважає критично важливим для довгострокового успіху в схудненні: "Якщо дієта призводить до розщеплення жиру та збереження м’язової маси, це виконало свою мету. Однак це можливо лише у спорті і без певної кількості Споживання білків, як у випадку із зеленими смузі, малоймовірне ".

Дієтолог також вважає довготривале рекомендоване споживання калорій в 1800 калорій як частину дієти sirtfood занадто низьким: "У цьому випадку людина продовжувала б худнути. Тут потрібно було б визначити індивідуальну потребу в калоріях, необхідну для підтримки ваги, а не просто встановіть загальне значення ".

У короткостроковій перспективі програма схуднення навколо sirtfoods не несе жодних ризиків, але рекомендований тиждень відпочинку навколо зелених смузі ніколи не слід продовжувати без медичного нагляду: "Залежно від того, наскільки хороший харчовий статус клієнта на початку дієти, може виникнути харчова недостатність - цього не повинно бути ", - каже Сеймер.

Що таке сиртуїни?

За сиртуїнами стоять ферменти, які контролюють різні обмінні процеси та процеси старіння та відбуваються майже у всіх організмах. Вони беруть участь у виробленні нових білків, підтримують процеси регенерації в організмі та прискорюють метаболізм поживних речовин. За даними Федерального центру з харчування, сиртуїни в основному активізуються через перерви в їжі, періоди голоду та низький рівень цукру в крові. Зазначено, що деякі фітохімікати, такі як ті, що містяться в яблуках, ягодах, помідорах та горіхах, позитивно впливають на ці ферменти.

Ось як діє дієта sirtfood

Дієта з продуктами, що активують сиртуїни, покликана сприяти природній втраті ваги - це концепція дієти Sirtfood. Перш за все, в меню є безліч рослинних продуктів, які особливо багаті фітохімікатами, а тому містять багато активаторів сиртуїну.

Продукти sirtfood доповнюються збалансованою дієтою, щоб організм достатньо забезпечувався поживними речовинами. На початку дієти sirtfood заплановано дні допомоги з великою кількістю безкалорійних напоїв та зелених смузі, загалом близько 1000 калорій. Після цієї фази споживання калорій слід збільшити приблизно до 1800 калорій.

Адель схудла на 45 кілограмів, співачка коментує свою втрату ваги

Дієта Sirtfood: ці продукти дозволяються

Під час дієти без їжі на тарілці потрапляють переважно продукти, що містять активатори сиртуїну. За даними Федерального центру з питань харчування, сюди входять такі продукти:

Яблука, чорниця, малина, цитрусові
Брокколі, капуста, часник, петрушка, рукола, соя, помідори, цибуля
Гречка
Горіхи кеш'ю, волоські горіхи
Чилі, куркума, оливкова олія
Зелений чай, кава
Червоне вино (в помірних кількостях), шоколад

Дієта Sirtfood: підсумок

Загалом, дієта sirtfood - це менше короткострокової програми схуднення, а радше довгострокова зміна дієти. Харчові продукти, рекомендовані для дієти без їжі, також оцінюються позитивно експертами з питань харчування, оскільки рослинна їжа в основному забезпечує вторинні рослинні речовини, білки та корисні жири.

Але самі по собі sirtfood не означають, що ті, хто хоче схуднути, автоматично втрачають великі кілограми. Для цього їм також слід було б звернути увагу на кількість спожитих калорій і зменшити їх, якщо це необхідно. Підтверджені результати досліджень про вплив вторинних рослинних речовин на сиртунію поки що рідкісні. Тут продовжуються дослідження, щоб мати змогу зробити загальнодоступне наукове твердження.

Використані джерела: Федеральний центр з питань харчування, експерт з питань харчування Мая Сеймер, харчування у фокусі, Twitter