Дієта Sirtfood - знаменита дієта, за допомогою якої Адель схудла на 45 кілограмів
Можливо, ви вже чули, що дієта Sirtfood була "відповідальною" за успіх Адель. Тож вам слід дізнатись більше про цей надзвичайно успішний режим. Очевидно, це непросто, але якщо ви віддані великим ділам, то, безумовно, досягнете успіху.
Дієта SirtFood була створена дієтологами Айданом Гоггінгом та Гленом Маттеном, родом з Великобританії. Вони дійшли висновку, що сиртуїн, певна категорія білка в організмі, надзвичайно допомагає у процесі схуднення. Вони виконують унікальну роль регулювання біологічних процесів в організмі, при цьому метаболізм інтенсивно підтримується для нормальної роботи.
Отже, слід спробувати дієту Sirtfood, і перед тим, як приступити до роботи, слід звернутися до дієтолога. Таким чином ви зможете отримати найкращі результати, гарантовано.
Дієта Sirtfood - скільки вона триває і як довго?
Він проводитиметься протягом 3 тижнів, після чого буде перерва. Звичайно, споживання здорової їжі триватиме і в цей інтервал. Як бачите, зелені соки та салати слід підтримувати протягом усього цього періоду.
Ця дієта Sirtfood складається з 2 фаз. У першій частині, яка триває 7 днів, будуть споживати зелені соки та продукти, багаті сиртуїном. Серед них ми можемо перерахувати:
- яблука, цитрусові, петрушка, каперси, чорниця, соя, полуниця, куркума, оливкова олія, гречка, ріпа, волоські горіхи, рукола, червоне вино, шоколад та кава, зазначає csid.ro. У перші 3 дні будуть вживатися лише зелені соки та така їжа. Ви не перевищите 1000 калорій на день. Протягом наступних 4 днів ви будете споживати 1500 калорій, але продовжуючи використовувати зелені соки та продукти з сиртуїном.
Звичайно, ви будете уникати нездорової їжі і намагатиметесь харчуватися якомога натуральніше. Ви втратите близько 3-4 кілограмів на цій першій фазі.
Дієта Sirtfood - що станеться в найближчі 14 днів?
Це буде тривати так само протягом наступних 14 днів, тож результати не будуть довго чекати. В основному, другий етап дієти - це постійне підтримання та зниження ваги. Тож добре продовжувати з перерахованими вище зеленими соками та продуктами, приготованими здоровим способом.
Сиртуїни також відіграють ключову роль у продовженні довголіття, тому їх слід враховувати. Очевидно, що для досягнення найкращих результатів ви повинні дотримуватися цієї дієти більше 3 тижнів. Тож продовжуйте пити зелені соки, і через місяць варіювання їжі ви зможете знову розпочати дієту Sirtfood. До речі, зелені соки будуть містити листя шпинату, руколу, петрушку, салат тощо.
Звичайно, результати стануть видимими, і ви будете успішніше худнути. Коли ви не сидите на дієті, ви можете дотримуватися іншої дієти. Наприклад, у цей період ви можете їсти більше вегетаріанців. Займайтеся спортом, пийте багато рідини і уникайте нездорової їжі. Вам вдасться отримати більш гармонійну фігуру, ніж будь-коли!
Як підготуватися до дієти - будьте більш оптимістичними
Не падайте духом. Тому що це дуже легко зробити. Перед самою дієтою почніть з чогось простого. Наприклад, випийте 2 склянки простої води натщесерце. Вам потрібно буде сходити в туалет кілька разів, але ви виведете токсини. Просто ця проста річ допоможе вам скинути 1-2-3 кілограми.
Якщо ви випиєте 2 літри води на день і склянку перед основним прийомом їжі, це буде ще краще. Така невелика зміна, але така, що надзвичайно допоможе вам.
Виберіть смузі або натуральний сік. Також вранці натщесерце ...як підготуватися до дієти тут >>>