Дієта сиртуїнів "Я люблю себе зараз більше, ніж будь-коли" - Адель
Ми вже знаємо, що Адель - співачка, про вагу якої заговорили ще з моменту виходу Rolling in the Deep, але останнім часом її поява справді вражаюча. Незважаючи на те, що її не турбували погані пащі, які звинувачували її в зайвих кілограмах, співачка британського походження дотримувалась дієти і демонструє нову вагу, випромінювану ніби як завдяки новому погляду, так і кар'єрі сіль постійно зростає. Це одна із зірок, яка закликала молодих підлітків любити своє тіло з його дрібними вадами, це перший крок до гармонійного життя.
Хоча спочатку вона відмовлялася говорити про це, але згодом на її запитання, як їй вдалося схуднути, вона передусім розповіла про давню звичку, від якої вдалося відмовитись: від підсолоджувача! Відмовившись від цього, а також від решти солодощів, які вона вживає, вона розпочала дієту, засновану на сиртуїн.
Сіртуїн - це клас ферментів, що містяться як у прокаріотів, так і в еукаріотів, регулюючи обмін речовин, а також процес старіння та спалювання жиру. Британські дослідники навіть вважають, що сиртуїн може бути секретом продовження довголіття.
Тими, хто розробив теорію дієти сиртуїнів, є Глен Маттен та Ейдан Гоггінс, які в книзі "Дієта "Sirt Food" стверджує: "Коли енергії в малих або обмежених кількостях, як ми бачимо у випадку обмеження калорій, спостерігається збільшення рівня стресу, що проявляється в наших клітинах. Цей стрес відчувають білки, які називаються сиртуїнами, які «запалюються», активізують, а потім активізують зусилля метаболізму, підвищують ефективність роботи наших м’язів, активізують кнопку спалювання жиру, зменшують запалення та зменшують пошкодження клітин. Продукти харчування (у цій категорії) також мають силу "розмовляти" із сиртуїнами, активізуючи їх та викликаючи ті самі переваги для здоров'я ".
Їжа, багата сиртуїном
Продуктами, які використовувала Адель і збільшують кількість сиртуїнів, є: квашена капуста, куркума, шоколад (з 85% какао), гречка, горіхи, селера, кава, яблука, полуниця, чорниця, петрушка, соя, оливкова олія, червоне вино, лейтен, какао, рукола та ін. Ви можете споживати ці продукти в чистому стані або у вигляді соків у будь-якій кількості, яку хочете, хоча лише через кілька днів ви більше не будете відчувати потребу в багатому харчуванні.
Слід визнати, що окрім цих продуктів і щонайменше двох літрів води на день, Адель також проводить багато часу в спортзалі, виконуючи вправи, які ви можете робити вдома.
Незважаючи на те, що вона досягла бажаних результатів від свого тіла, Адель каже, що першим кроком, який вона повинна зробити, щоб досягти бажаних результатів від свого тіла, є навчитися любити її з її маленькими недоліками. . Краса жінки полягає не в тому, щоб мати ідеальне тіло, а в тому, щоб мати самооцінку та впевненість у собі.