Дієта, складена моїм дієтологом для схуднення на 10 кг
Привіт, пані та міс, які, як я, хочуть схуднути приблизно на 10 кг!
Я вимірюю 160 м і важу 57 кг, що занадто багато для мене, особливо після того, як я довго тримав вагу від 47 до 49 кг!
Це повідомлення для всіх, хто має нормальну вагу, але кілька опуклостей і непривабливих кілограмів, не маючи поганої дієти та проблем зі здоров’ям.
Я пішов до дієтолога-дієтолога, який дещо змінив мої добові дози, щоб спокійно та здорово скинути свої кілограми. Мені пощастило: я вже харчуюся збалансовано, але моя рука трохи важка на жирі, особливо на вершковому маслі та маслі, дозованому "на око".
Те, що вона мені подарувала, - це база, яка підходить для всіх, вона навіть рекомендувала моєму хлопцеві (який не має проблем із вагою) з точки зору здоров’я та балансу:
- 30гр ліпідів на день: 10гр з кожним прийомом їжі, маслом або олією (10гр еквівалентно столовій ложці олії) Дуже практично: дози вершкового масла продаються по 10гр! це практично, легко дозувати, а приготування не є м’яким!
- 100 г крохмалистих продуктів (або 6 рівних столових ложок) крохмалистих продуктів на обід і вечерю
- необмежена кількість сирих або варених овочів
- класичні йогурти або фруктові або ароматизовані бланки (не на 0%, це ні до чого .)
- напівжирне молоко (знежирене марно, ви втрачаєте вітаміни, якщо не вживаєте їх багато .)
Решта індивідуально! Я настійно раджу перед дієтою сходити до дієтолога, принаймні ви впевнені, що не завдасте шкоди своєму здоров’ю, втрачаючи!
Якщо ваш профіль схожий на мій, і у вас немає проблем зі здоров’ям, надішліть мені приватне повідомлення
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Інтелект
доброго вечора Ледібуді! Я побачив ваше повідомлення, і мені справді цікаво. Я у вашому випадку, я не хочу сідати на дієту, але я програю, з’ївши все і за стандартами, тому розкажіть мені все про ваш досвід, будь ласка
Не можу знайти вашу відповідь ?
Інтелект
Привіт pupucerl1. скажіть, скільки приблизно коштує дієтолог? Я повинен втратити принаймні 10 кг, я важу 60 за 1 м62, і я хотів би важити 50 кг, але без стресу, їсти все і здорово
Дякую