Дієта Соні Дюбуа - дієти знаменитостей - doctissimo
Якщо ви розчаровані класичними дієтами, метод Соні Дюбуа може підійти саме вам. Ця колишня ведуча журналу Frou-frou, відома своїми надзвичайними вигинами, стала символом розквіту екс-туру. Завдяки своєму курсу дій їй вдалося скинути 55 кілограмів. Оновлення про відому "Сонячну дієту".
55 кілограмів - це те, що вдалося скинути Соні Дюбуа. Досить сказати, що "криві рівня", вона це знає! У своїй книзі “Давайте худнути разом!” Вона розкриває секрети свого харчування. Оскільки багато хто з нас хочуть втратити ці зайві криві, Доктісімо зацікавився "методом Соні".
Але хто така Соня Дюбуа ?
Колишня телеведуча, журналістка Соня Дюбуа вже давно є жінкою з "надзвичайними" вигинами. Але втомившись від цієї дружньої круглої етикетки, вона в кінці 90-х розпочала дієту, яка змусила її схуднути не менше 55 кілограмів. Після цієї особистої перемоги вона стала взірцем успіху для жінок із щедрими формами.
Щоб поділитися своїм досвідом, вона написала перший бестселер: "Давайте худнути разом!". У гарному настрої та з незвичним тоном вона розкриває свої секрети та свій метод, який уже переконав тисячі читачів.
Метод Соні Дюбуа
З Сонею Дюбуа - жодного язика! З перших рядків встановлюється сцена. Автор попереджає вас: "Ви збираєтеся слинути". І так, дієта ніколи не приносить задоволення, але цього разу це буде зроблено з гумором та бадьорістю! Соня Дюбуа пропонує продовжувати поетапно. Перший: "операція Еммаус". У кошику для сміття печиво, нарізки та інша смачна шкідлива їжа. Так само щодо гардеробу Соня Дюбуа пояснює нам, що слід тримати чи ні, щоб подумки підготуватися до схуднення.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Сортування холодильників та шаф для одягу є символічним кроком для того, щоб підготувати своє середовище до "дієтичного періоду". Другий етап - відновити свій капітал довіри. Це те, що Соня Дюбуа називає "емоційним контролем", необхідним для того, щоб не зламатися. Найголовніше - робити цю дієту для себе, а не для інших.
Далі йде довгоочікувана дієта. Його тривалість становить 4 тижні, при 5-разовому харчуванні: сніданок, перекуси, обід, полуденок і вечеря. Чотири тижні, протягом яких Соня Дюбуа розповідає точну послідовність прийомів їжі, а також свою секретну зброю: щоденні гімнастичні вправи. Його мета - змусити вас швидко схуднути і м’яко наростити м’язи. Тому він пропонує вам від одного до трьох гімнастичних рухів на день, щоб ваші м’язи та шкіра адаптувалися до вашого нового тіла. Будьте впевнені, хоча спочатку ці вправи можуть бути болючими, з часом вони стануть інстинктивними. Нарощувати, не думаючи про це, розумно ні ?
Як тільки дієта закінчиться, Соня дає нам поради стабілізувати свою вагу і не повертати втрачені кілограми. Тим, хто втрачає більше 5 фунтів, ви можете продовжувати дієту ще кілька тижнів.
Переваги та недоліки дієти Соня Дюбуа
Стара приказка "потрібно страждати, щоб бути красивою" стосується "методу Соні", а також будь-якої іншої дієти. Тому вся жирна та солодка їжа, яку ми любимо, заборонена. ! Будьте впевнені, це теж не голод. Соня Дюбуа пропонує різні прості страви, щоб наново відкрити смак здорових речей, таких як фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна або риба та м’ясо, приготовані без жиру. Це дасть вашому тілу все необхідне. І щоб не розчарувати вашу сім’ю, вона навіть дає вам поради, як адаптувати меню до решти домогосподарств.
"Дієта, тренажерний зал та емоційний контроль - це виграшний квиток на всіх ставках", - запевняє Соня Дюбуа. Хоча це правда, що дотримуватися їжі просто, все одно знадобиться час, щоб виконувати щоденні гімнастичні рухи. Але гумор і відвертість автора підбадьорить найбільш неохочих.
"Впевненість у собі хоче досягти успіху!", Така філософія Соні Дюбуа. Їй вдалося скинути понад 50 фунтів за кілька місяців. З тих пір його метод жодним чином не є дивомвін поєднує фізичні вправи та збалансоване харчування, два стовпи стабілізації ваги. З іншого боку, гумор та незвичний тон автора допоможуть вам щодня долати важкі удари.