Дієта спагетті
Голівудські дієти завжди привабливі, оскільки, здається, швидко дають бажані результати. Дієта горобців - одна з дієт, яку використовувала Анджеліна Джолі.
Назва дієти натхненна їжею горобців: насінням.
Насіння соняшнику, чіа, пшона, лободи або гречки багаті вітамінами, антиоксидантами, мінералами, жирними кислотами Омега-3 та Омега-6. Їх легко адаптувати до стилю харчування, вони ситі і голодні. Їх можна додавати в салати, йогурти або смузі, і вони можуть перетворитися на смачний пудинг.
Горобцевої дієти слід дотримуватися протягом тижня, в цей час найважливішим правилом є введення насіння під час кожного прийому їжі.
На сніданок ви можете подати склянку овочевого йогурту з вівсянкою, в яку можна додати насіння соняшнику, гарбуз, а можна або зробити фруктовий смузі, в який можна додати насіння кунжуту та.
На обід можна подати салат з помідорами, тофу, базиліком, в який додати насіння соняшнику, чіа та пшоно.
На вечерю можна з’їсти шматочок риби, смаженої на грилі з песто-чіа.
Дізнатися більше про горобцеву дієту можна ТУТ .