Дієта спалювання жиру великої брехні - FOCUS Online
Помітив помилку?
Спалювачі жиру є найбільшим хітом серед дієт та продуктів для схуднення. Деякі життєво важливі речовини повинні плавити жир у клітинах. Дієти, що спалюють жир, покладаються на певні продукти з цією властивістю.
Ідея звучить заманливо: завдяки смачним екзотичним фруктам кілограми скидаються без зусиль - навіть під час сну. Фруктові ферменти, гормони, мінерали та вітаміни нагрівають обмін речовин і змушують організм легко спалювати жир. Більшість концепцій спалювачів жиру покладаються на змішані продукти з низьким вмістом жиру та продукти зі спалювачами жиру, наприклад ананас або папайя. Інші концепції спалювання жиру рекомендують дієтичні добавки, такі як яблучний оцет в капсулах або L-карнітин. Часто програма спорту та релаксації доповнює засіб для спалювання жиру.
переваги
Зменшена їжа з низьким вмістом калорій ідеально підходить для схуднення. Свіжі фрукти та овочі забезпечують низькокалорійне споживання енергії з високим вмістом клітковини.
недолік
Як би спокусливо не звучала теорія спалювання жиру, вона, на жаль, не має жодної наукової бази. Щоб отримати багато підказок щодо спалювання жиру, автори книг вибирають окремі біохімічні процеси в нашому метаболізмі та намагаються перетворити їх на практичні поради щодо їжі. Але наш організм працює не так просто.
Крім того, є той факт, що передбачувані ферменти для схуднення з ананаса, ківі чи папайї взагалі не можуть працювати в жировій тканині: як і всі білки, кислоти та травні ферменти розщеплюють речовини, що спалюють жир, у шлунку.
Лікарі також радять забороняти добавки або чаї з імовірними якостями спалювача жиру. Наприклад, немає наукових доказів того, що червоний чай пуер змушує жирові відкладення зникати. Однак чай часто містить залишки пестицидів. Пектини, які часто рекламують у яблучному оцті, також не знижують рівень ліпідів у крові жодним виявленим чином. Тільки кофеїн як інгредієнт може зменшити вагу, оскільки він стимулює метаболізм. Однак пари чашок недостатньо. Щоб хоча б мінімально зменшити вагу, доводиться пити велику кількість. Однак пітливість, неспокій і тремор в подальшому виникають як небажані побічні ефекти кофеїну.
Синтетичні таблетки для спалювання жиру теж не можуть творити чудес. Навіть щодо агентів, які мають щось спільне з енергетичним обміном, таких як карнітин, немає жодних доказів того, що маса тіла зменшується при їх прийомі всередину. Лікарі настійно не рекомендують приймати такі гормони, як АКТГ (адренокортитропний гормон, впливає на кору надниркових залоз), ТТГ (тиреотропний гормон, що впливає на щитовидну залозу) або глюкагон (антагоніст гормону підшлункової залози інсуліну). Багато підказок спалювачів жиру покладаються на позитивний вплив гормону росту. Серйозні експерти впевнені, що цей гормон відіграє лише підпорядковану роль у регулюванні ваги дорослих.
Висновок
Схуднути уві сні залишиться мрією.