Дієта спеціаліста! Оана Кузіно за цю дієту скидала 3 кг на тиждень
- Євгенія Іон
- 3 квітня 2019 року читання 2 хв
Оана Кузіно - одна з найкрасивіших жінок Румунії, яка у віці 47 років продовжує кидати виклик плину часу. Завдяки важливості зображення, а також тому, що вона закінчила медичний факультет, зірка точно знає, яку їжу їсти, а чого уникати, щоб підтримувати форму.
Ось дієта, від якої він не відхиляється.
Як основне правило, Оана Кузіно уникає цукру, який впливає на гормон росту, і відмовляється їсти продукти швидкого харчування, вважаючи їх шкідливими. Єдине задоволення, від якого він не відмовляється, - це морозиво, найменш відгодований десерт. Відомий лікар також рекомендує займатися спортом і випивати два літри води на день.
Сніданок: велика склянка свіжого фруктового соку та вибір вареного яйця, свіжого сиру або тофу, знежиреного йогурту та двох скибочок тосту.
Перекус: велика склянка фруктового соку, і якщо ви все ще відчуваєте потребу щось з’їсти, ви можете з’їсти нарізане яблуко, сиру моркву, огірки, можливо, нежирний йогурт. Якщо ви знаходитесь в офісі і п'єте чашку кави, ви повинні знати, що його ефект пом'якшить почуття голоду.
Обід: овочевий салат з куркою, яловичиною, індичкою, морепродуктами або рибою, без вершкових або сирних заправок, але можна додати кілька крапель оливкової олії, лимонного соку, перцю або зелених трав. Як альтернативу тим, хто не їсть м’ясо, можна використовувати гриби, приготовані на пару, або гриль.
Перекус: велика склянка фруктового соку в поєднанні з знежиреним йогуртом або мигдалем, кунжутом, соєвим молоком.