Дієта спортсмена • Привіт Ясі •
Дотримуватися дієти, особливо плідної, непросто. Існує так багато чудодійних рецептів, кожен автор пишається тим, що відкрив шлях до щастя, але більшу частину часу вони або не дають результату, або їх занадто важко виконувати в умовах, в яких наше життя надзвичайно напружене, тому вдома та на роботі, вільний час - це ілюзія, а не щось конкретне. Ну, далі ми запропонуємо вам надзвичайно простий рецепт, який також називають дієтою спортсмена, дієтою, орієнтованою на дні тижня, яку легко запам’ятати і одночасно дотримуватися, враховуючи її простоту. А найкрасивіша річ? У нас неділя, коли ми можемо відпочити від нав'язаного режиму, перерву, в якій можна їсти те, що нам подобається, очевидно, дотримуючись обмежень. Давайте подивимося, що і як:
Понеділок - середа - п’ятниця
Вранці: кава без цукру та яблуко
Обід: 2 відварених картоплі в шкаралупі та відварна або смажена куряча ніжка
Вечеря: 1 варене яйце, чашка компоту, дієтичний йогурт
Вівторок - четвер - субота
Вранці: кава (без цукру) та апельсин