Дієта, сприятлива для печінки - кращий здоровий спосіб життя
Сприятлива для печінки дієта служить для підтримки та підтримки функції печінки і, таким чином, зміцнює ваше здоров’я.
A дієта, сприятлива для печінки включає продукти та природні засоби, які в першу чергу не шкідливі для печінки, і підтримують її у повсякденному завданні детоксикації організму. Познайомтеся з найважливішими продуктами харчування та лікарськими рослинами, які сприяють печінці, і з’ясуйте, що шкодить печінці.
Чому дієта, сприятлива для печінки, така важлива?
Дієта, щадна для печінки, майже життєво необхідна, оскільки без печінки важливі процеси детоксикації не можуть відбуватися в організмі.
Печінка - один з найважливіших наших органів - і тим, хто зазнає особливого стресу в повсякденному житті: алкоголь, ліки, пестициди та інші токсини навколишнього середовища повинні розщеплюватися нею день за днем, щоб ці речовини не отруїли нас.
Будьте добрими до своєї печінки, тому що вона тримає вас у живих! Регулярно дотримуйтесь їжі, яка сприяє печінці, яка допоможе їй у життєво важливій роботі!
Здорова поведінка, звичайно, є частиною дієти, дружньої до печінки, який ні напружує печінку, ні змінює її патологічно. Ви дізнаєтесь щось про це в кінці цієї статті. Але спочатку ми хотіли б ознайомити вас з продуктами харчування та лікарськими рослинами, які є частиною дієти, яка сприяє печінці:
води
Зручне для печінки харчування може бути таким простим! Вживання великої кількості калорійної їжі допомагає підтримувати печінку в її детоксикаційних завданнях. Тільки якщо в організмі є достатня кількість рідини, токсини можуть транспортуватися до печінки і там розщеплюватися!
Переконайтеся, що вода, яку ви п’єте, багата мінералами. Варто порівняти етикетки в супермаркеті з невеликим часом. Візьміть воду, яка має найбільший вміст мінералів. Якщо вам це не подобається, виберіть той, що має другий за вмістом мінерал. Таким чином, випиваючи, ви забезпечуєте своє тіло важливими мінералами, які йому потрібні, щоб підтримувати свої тілесні функції у вертикальному положенні!
Практичне правило за те, яку воду потрібно пити щодня, дуже просто: на кілограм маси тіла це повинно становити близько 40 мл води. Отже, якщо ви важите 60 кг, ваша особиста кількість випитої води становить 2,4 літра на день.
Ці значення збільшуються, якщо ви займаєтеся спортом, потієте, подорожуєте на сухому гірському повітрі, із сухим повітрям, що нагрівається, або якщо ви приймаєте зневоднюючі ліки.
Цикорій
Саме гіркі речовини цикорію корисні для нашого жирового обміну і полегшують роботу печінки. Цикорій часто готують як салат, але він також смачний як овочевий гарнір або запікається як запіканка і навіть використовується у смачних смузі!
Радіккіо
Листя червоного салату дуже непопулярні у дітей. Це також пов'язано з здорові гіркі речовини, які стимулюють роботу печінки та жовчі та забезпечують здорове травлення. Радіккіо дуже добре поєднується з інгредієнтами фруктових салатів, наприклад, грушами. Тож як щодо осіннього салату з радиккіо та груш з гарбузовим маслом або маслом волоського горіха та посипаними зверху горіхами?
артишок
Як традиційна лікарська рослина, артишок може підтримувати печінку в її метаболічних завданнях. Гірка речовина, що міститься в артишоках, стимулює метаболізм печінки та жовчі.
Артишоки не тільки смачні для піци поза склом, вони також чудово смакують у свіжому вигляді, відвареному у підсоленій воді та з невеликою кількістю оливкової олії!
кульбаба
Також Кульбаба містить гіркі речовини, які підтримують метаболізм печінки. Весна - найкращий час насолоджуватися свіжими кульбабами!
Переконайтесь, що молоде листя ви збираєте лише далеко від доріг. Ви можете приготувати їх як салат, використовувати в зелених смузі, заливати в чай або готувати як шпинат як овочі або робити з них соуси.
Це не належить до дієти, яка сприяє печінці
Повинно бути зрозуміло, що все, що напружує печінку, не належить до дієти, яка сприяє печінці. І це більше, ніж ви думаєте! Погляньте на список нижче:
- алкоголь,
- цукор,
- хімічні барвники,
- Консерванти,
- Пестициди,
- штучні ароматизатори та
- інші продукти з хімічних лабораторій, яким немає місця в натуральних продуктах харчування!
Тому дієта, сприятлива для печінки, складається з органічних продуктів, коли це можливо, Фрукти та овочі (звичайно, не обприскувані!) З власного саду або, принаймні, ретельно вимиті та очищені та очищені від шкірки, щоб мінімізувати забруднення звичайних продуктів.
Також слід уважно ставитися до печінки, застосовуючи ліки, Навіть ліки, що продаються без рецепта, не зовсім відповідають печінці!
Популярний засіб для зняття болю парацетамол шкідливо впливає на печінку. Тож якщо ви дійсно хочете полегшити головний біль за допомогою ліків, не використовуйте парацетамол, а аспірин, наприклад.