Дієта стюардеси позбавляє зайвих кілограмів новин PrimaTV

позбавляє

позбавляє

стюардеси

Дієта стюардеси економить зайві кілограми

Ви хочете, щоб швидка дієта допомогла вам скинути зайві кілограми? Далі дієта Натмана, також відома як дієта бортпровідників.

Дієта триває чотири дні, є низькокалорійною, заснованою на споживанні білка, овочів і фруктів. Дотримуючись дієти, залежно від організму кожної жінки, ви втрачаєте від трьох до п’яти кілограмів.

Не забувайте про зволоження

щодня слід випивати не менше півтора літрів води. Сіль і перець - єдині дозволені спеції. Масло, маргарин та молочні продукти заборонені. Вам також заборонено вживати алкоголь. Оскільки ваш раціон є низькокалорійним, ви можете відчувати втому, принаймні в останній день дієти.

Закінчивши дієту, обов’язково поступово включайте в свій раціон жири та вуглеводи, щоб не ризикувати знову набрати вагу. Перш ніж розпочати цю дієту, ви повинні переконатися, що у вас немає проблем зі здоров’ям.

Як дотримуватися дієти:
День 1

Сніданок: половина грейпфрута, чашка несолодкої кави;

Обід: куряча грудка на грилі з листям салату та яблуком;

Вечеря: два яйця, зварені круто, зелена квасоля з часником, половина грейпфрута;

2 день

Сніданок: половина грейпфрута, чашка несолодкої кави;

Обід: яловичина на грилі, салат і склянка томатного соку;

Вечеря: порція овочів на грилі (помідори, кабачки, перець), яблуко;

День 3:

Сніданок: половина грейпфрута, чашка несолодкої кави;

Обід: стейк з яловичини на грилі, салат і селера, яблуко;

Вечеря: курка на грилі, салат з помідорів, склянка компоту зі слив;