Дієта та дієта - схуднення за допомогою дієтичних зон
План дієти можна описати таким чином: помірне споживання вуглеводів, достатня кількість білка і якомога менше жиру. Ми також можемо перекласти це так: 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жиру. Доктор Баррі Сірс створив план зонової дієти в 1995 році, і за ним пішли багато знаменитостей, включаючи Дженніфер Еністон. Дізнайтеся, як прості меню та рецепти можуть утримати вас у «гарячій» зоні силуетів мрії.
План зонової дієти
Доктор Сірс задумався над своїм планом харчування, коли з’ясував, що схильний до серцевих захворювань. Він виявив ікозанози, речовини, що впливають на імунну та серцево-судинну системи та відкладення жиру в організмі. Тож він розробив план, який активізує вироблення сприятливих ікозанозів. Лікар вважає, що вони впливають на здоров’я людини. За словами доктора Сірса, їжа має наркотичну дію на організм.
Дієта зони, за якою йшла Дженніфер Еністон
Такі знаменитості, як Дженніфер Еністон, відчули чудові наслідки дієти - шкіру без недоліків і завидну фігуру. Вона стверджує, що план здоровий, оскільки дозволяє їсти улюблені страви та підтримувати себе. Людина, яка дотримується дієтичного режиму, помітить очищення шкіри через виведення натрію та води через сечовипускання. Приблизно через тиждень також спостерігається втрата ваги: приблизно півкілограма - 1 кілограм на тиждень. Ще одним корисним ефектом є поліпшення здатності протистояти стресу та покращення сили концентрації.
Дієта соєвої зони подібна до дієти зонової, за винятком того, що її план містить сою як основне джерело білка. Відомо, що соя зменшує вищу гормональну реакцію та вплив інсуліну. Це допомагає підтримувати оптимальний рівень інсуліну.
Інший приклад:
Сніданок: вівсянка з горіхами та журавлиною
Обід - шматок м’яса індички
Десерт - Полуниця та йогурт
Перекус - вино і яйце
Вечеря - хліб зі шпинатом та томатним соусом.
Примітка: Не починайте будь-яку дієту без консультації з лікарем!