Дієта та фітнес 3 модельні трюки перед стрільбою в бікіні
Здорове харчування та фітнес - це не ваша річ - але канікули наближаються? Це трюки моделей в останню хвилину перед зйомками в бікіні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Так, лишився тиждень - приблизно така наша реакція, коли ми виявляємо, що відпустка недалеко, але тіло бікіні.
Важко уявити, як повинно бути, щоб моделі цілий рік дотримувались програми фітнесу, дотримувались здорової дієти і постійно мали плоский живіт.
Дієта та фізична форма: бікіні стріляє як найвища дисципліна
Що для нас означатиме чистий стрес - це повсякденне життя для моделей Victoria's Secret, таких як Джозефіна Скривер, Сара Сампайо та Жасмін Тукс.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вища дисципліна називається: бікіні або білизна. Голландська модель Sanne Vloet також регулярно замовляє на ці роботи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У захоплюючому відео на YouTube вона розповідає, як підготуватися, які трюки для схуднення вона використовує за 24 години до того, і як їсть, щоб виглядати особливо щільно і струнко на знімках наступного дня.
Дієта та фітнес: 3 хитрощі моделі для зйомки в бікіні
Ось її останні хвилинки для зйомок у бікіні:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Фітнес: відсутність великих ваг
Правильно накачати м’язи перед стрільбою? Саме цього хоче уникнути Санне Влоет. Ось чому вона не робить силових тренувань з великими вагами перед стрільбою. При підготовці вона в основному покладається на вправи з власною вагою тіла.
Ваша тренування складається з кардіопіраміди за 24 години до:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
10 лопаток
20 стрибків присідання
30 велосипедних хрускіт
40 альпіністів
50 стрибків присідань
40 альпіністів
30 велосипедних хрускіт
20 стрибків присідання
Потім вона планує кілька вправ для сідниць, рук і десятихвилинну вправу на живіт. В основному використовуються смуги опору, які надають м’язам довжину і навіть активізують малі групи м’язів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Дієта: легкі страви з високим вмістом білка
Звичайно, набивати себе їжею перед зйомками бікіні або білизни для моделі Victoria's Secret не може бути й мови. Загалом, вона дбає про те, щоб їсти якомога чистіше цілий рік і в основному утримується від цукру, алкоголю та занадто багато кави.
Тому вона починає день з матча-латте вранці. Після тренування є коктейль із замороженої капусти, чорниці, банана, порошку маки, білкового порошку, мигдального масла та мигдального молока.