Силові тренування до або після занять ММА
від Бадр-Харі 13.09 08:20
Силові тренування до або після занять ММА ?
від nico16 13.09.09 09:31
бійці ММА роблять саме це, вони можуть дозволити собі тренуватися щодня, тому що навіть якщо вони тренуються 6 годин на день, це залишає їм 16 годин для масажу, розтяжки, правильного харчування
тоді ваша дієта дозволяє спочатку втрачати жир, грати лише на витратах енергії спочатку не найкраще, тому що ви будете надзвичайно втомлені і довго будете нервувати
Отже, ви повинні зробити вибір: або це силова підготовка, або це бій, тоді ви можете робити і те, і інше, а тренування з обтяженням має бути адаптована до занять спортом, крім того, ви не тренуєтесь під час боксерські сесії та бразильський ді-джей?
Силові тренування до або після занять ММА ?
від Поїзд_Хард_Він_Легко 13.09.93
Я б сказав, що все залежить від вашої головної мети: прогресу в бодібілдингу або прогресу в бойовому спорті
Особисто я вже тестував заняття дзюдо через одну годину після тренувань з обтяженням, початок курсу чудовий (частина розминки та технічного навчання), але коли приходить час рандорі, важко бути на вершині, у нас швидко закінчується енергія, і ви відчуваєте, що м’язи, які ви добре працювали раніше, починають відпускати
Згодом, якщо ви зробите все навпаки, ви будете менш ефективними для сеансу бодібілдингу (який я ніколи не тестував), тому вам потрібно бачити ту діяльність, на якій ви хочете зосередитися
Ідеальним буде, наприклад, вечір BJJ, наступний вечір боксу та вечір після силових тренувань, а потім наступні 3 вечори та відпочинок у неділю
Силові тренування до або після занять ММА ?
від Адірієн 13.09.10 10:14
+1. Це робити окремо. Якщо ваші заняття інтенсивні (як це має бути у бодібілдингу або бойовому спорті), ви не зможете спокійно поєднати ці два.
Бійці ММА - професіонали. Вони тренуються кілька разів на день, за ними йдуть тренери з боксу, jjb, фізичні тренери, дієтологи, кіне тощо...
Як непрофесіоналу, вам доведеться робити вибір.
Яка ваша мета? Конкуренція чи естетика?
Пс: Ніко, ти не тренуєшся під час сесії. Так, зміцнення м’язів є, але під час базового заняття не можна планувати підготовку.
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Силові тренування до або після занять ММА ?
від lanch0t 13.09 18:40
"У житті у вас є або те, що ви хочете, або причини, чому ви цього не робите".