Дієта та фізичні вправи проти діабету 2 типу - MedMix
Дієта та фізичні вправи при цукровому діабеті 2 типу є профілактичними заходами, які протидіють факторам ризику, пов’язаним із діабетом та серцево-судинною системою.
Здорова дієта та фізичні вправи або велика кількість фізичних вправ насправді можуть знизити ризик розвитку діабету 2 типу, згідно з минулорічним звітом Комітету з питань профілактичних послуг громади (CPSTF), комітету незалежних людей, які не оплачуються федеральною сумою. Експерти в галузі охорони здоров'я та профілактики.
Дієта та фізичні вправи як ефективний фактор витрат
Дієтичні та фізичні вправи є економічно вигідними, знижують рівень цукру в крові та протидіють іншим факторам ризику, пов’язаним із діабетом та серцево-судинною системою, включаючи ожиріння, високий кров’яний тиск та гіперхолестеринемію. Це результат Спільної робочої групи з профілактичних послуг (CPSTF) після аналізу та аналізу великої кількості раніше опублікованих досліджень, що стосувалися наслідків дієти та програм фізичних вправ для профілактики та контролю діабету 2 типу. Звіт, в якому вивчаються клінічні та економічні переваги цих програм, нещодавно був опублікований у журналі Annals of Internal Medicine. На підставі проведеного аналізу, CPSTF рекомендував дієтичні та фізичні вправи для осіб, яким загрожує діабет.
Ефективні програми для зниження ризику діабету
Відповідно до CPSTF, дієтичні та фізичні вправи для зниження ризику діабету повинні включати такі елементи:
Підготовлені інструктори, які працюють безпосередньо з учасниками мінімум 3 місяці
Поради, тренінги та широка підтримка
Семінари з питань харчування та фізичних вправ
Експерти проаналізували 53 дослідження, які стосувались загалом 66 програм харчування та фізичних вправ. Тридцять з цих досліджень порівнювали ефективність дієти та програм фізичних вправ із традиційними методами лікування. Ще 12 досліджень порівнювали вплив інтенсивних та менш інтенсивних програм. Нарешті, 13 досліджень, обраних експертами, стосувались окремих програм.
Виявилося, що майже всі програми харчування та фізичних вправ знижували частоту діабету, а також масу тіла та рівень цукру в крові натще. Інші фактори ризику - такі як високий рівень цукру в крові або холестерин - можуть бути відповідно знижені за допомогою відповідних програм.
Також було встановлено, що чим інтенсивніші програми, тим ефективніше зниження ваги та зменшення частоти діабету.
Багато людей не знають, що у них діабет
Цукровий діабет - це спільний термін для неоднорідних порушень метаболізму, головним результатом яких є хронічна гіперглікемія. Причиною є або порушення секреції інсуліну, або порушення дії інсуліну, або те й інше.
Якщо не лікувати діабет, глюкоза накопичується в крові, що призводить до короткотермінових і довгострокових проблем зі здоров’ям. У довгостроковій перспективі надмірно висока концентрація глюкози в крові може негативно впливати на очі, нирки, нерви або серце. Якщо їх не лікувати, це призводить до серйозних проблем зі здоров’ям або ускладнень, включаючи захворювання серця, інсульт, ниркову недостатність та ампутації нижніх кінцівок.
За даними Центрів США з контролю та профілактики захворювань (CDC), 9,3% усіх американців (29,1 мільйона) вже страждають на діабет, при цьому близько 29,1% постраждалих не знають про свою хворобу. Крім того, за оцінками, 86 мільйонів людей страждають від попередників діабету 2 типу, але лише 11 відсотків знають про це.
Цукровий діабет вже є 7-м у списку основних причин смерті в США, і це також величезна вартість для системи охорони здоров’я.
Багато хворих змушені перевіряти рівень цукру в крові або вводити інсулін щодня. Це не тільки боляче, але й ризиковано - неправильне дозування може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям, включаючи кому або смерть.