Дієта та піт, що ми повинні знати; Блог потовиділення і
Їжа, яка сприяє надмірному потовиділенню:
- Слід уникати кави (та всіх напоїв, що містять кофеїн). Ці стимулятори стимулюють нервову систему, яка управляє діяльністю потових залоз. Чим більше ви п'єте, тим більше потієте.
- Спирт також діє на метаболізм потовиділення. Коли ви вживаєте алкоголь, судини розширюються, а артеріальний тиск падає. Підвищення температури тіла викликає стимуляцію потових залоз.
- Спеції, такі як кайенський перець, перець або імбир, мають однакову дію на потовиділення. Вони викликають попередження мозку (він горить.), Який активує потові залози.
- Високобілкові дієти можуть також посилити потовиділення, перетравлення білка, що спричиняє підвищення температури тіла.
- Занадто гарячі продукти та напої підвищують температуру тіла і, в свою чергу, викликають потовиділення через кілька хвилин після прийому.
- Також слід уникати надлишку води або рідкої їжі. Британський лікар нещодавно встановив зв'язок між заборонами на вживання води (дієта від 6 до 8 склянок води на день) та гіпергідрозом деяких пацієнтів.
- Нарешті, продукти, багаті йодом (якщо їх споживають з надмірністю), такі як морепродукти, бекон, яйця, масло, сир, свинина, коров’яче молоко, баранина, але також шпинат, капуста, крес-салат можуть погіршити важкі проблеми з пітливістю.
Продукти, що зменшують потовиділення:
- Шавлія - це рослина проти поту, яка чудово підходить. Про протипотну дію шавлії відомо з давніх часів. Під час щоденних настоїв (4,5 г, настоюваних протягом десяти хвилин у 15 мл води, які потрібно вживати щонайменше тричі на день), або в капсулах для 15-денного лікування, шавлія допоможе вам боротися з надмірною пітливістю та припливами. Листя шавлії також можна їсти в салаті, з соусом або в сухарях.
- Томатний сік, лимон або червоні фрукти завдяки в’яжучому ефекту також можуть мати обмежувальну дію на виділення поту.
- Як правило, уникайте надмірно великої кількості їжі, яка сильно напружує нашу травну систему та підвищує температуру тіла. Віддавайте перевагу легкій дієті, заснованій на фруктах та овочах, малими порціями.
- Навчіться спостерігати за реакціями свого тіла. Серед причин, що викликають надмірне потовиділення, експерти відзначають у деяких випадках походження їжі, своєрідну надчутливість до певних продуктів (продуктів, що відрізняються від однієї людини до іншої). Однак цей смаковий гіпергідроз залишається досить рідкісним.
Нарешті, знайте, що протягом тисячоліть, коли китайська медицина говорила про гарячу або холодну їжу, це стосується не їх температури, а впливу, який вони мають на наш організм. «Гарячі» продукти, такі як перець чилі, викликають відчуття жару, активізують обмін речовин і потовиділення. Натомість «холодна» їжа врівноважує організм, уповільнюючи обмін речовин у тих, хто завжди гарячий (пітніє) і спрагує. Ці традиційні рейтинги також можуть служити орієнтиром для визначення відповідної дієти.