Дієта та родючість - Landessportbund Sachsen

--> Рене Долж zoom Чи може наш раціон також впливати на фертильність? І якщо так, то в якій формі? Цим займається ця стаття нашого автора Рене Долге.

дієта

  • 150 грам цукру
  • 150 г гречаного борошна
  • 150 г вершкового масла або маргарину
  • 150 г фундука, меленого
  • 1 пакет ванільного цукру
  • 4 яйця
  • ½ пачка розпушувача
  • дрібка солі
  • 2-3 яблука, грубо натерті
  • трохи лимонного соку

Загальна енергія: 189 ккал, Білок: 3,1 г., Вуглеводи: 15,9 г., Жир: 11,9 г.
(за булочку)

підготовка

Вийміть масло з холодильника за деякий час до приготування або дайте йому трохи розплавитися у каструлі на слабкому вогні. Відокремте яйця і зберігайте білки у великій мисці в холодильнику. Змішайте жовтки в іншій мисці з цукром, ванільним цукром, трохи лимонного соку і теплим маслом. Тепер додайте гречане борошно, мелені горіхи та розпушувач до яєчно-жовткової суміші і перемішайте ложкою. Тепер натріть вимиті яблука - з шкіркою або без - у тісто (груборізальна машина) і також перемішайте з ним. В кінці збийте холодний яєчний білок міксером або віночком, щоб утворився яєчний білок і акуратно складіть в кляр. Тепер тягучу масу можна розмістити трохи більше ніж на половину форми у формах для кексів і запікати приблизно 20-25 хвилин при 180 градусах нагрівання зверху та знизу (конвекція 160 градусів). Після того, як кекси охолонуть, додайте пудру або цукрову пудру.

Підходить як: Перекус, турнірна закуска, сніданок

Переваги для спортсмена

Якщо подружжя хочуть прочитати тему про народження дітей, в наші дні це може бути легко переповнене інформаційним перенапруженням. На додаток до численних книг та веб-сайтів, завжди слід перевіряти поради інших пар та численні міфи на відповідність вашій ситуації. Рекомендації варіюються від старих традицій до особистих спостережень та наукових знахідок.

В даний час відомо, що молоді, здорові та спортивні люди значно плідніші [1]. Такі характеристики, як надмірна вага (ІМТ> 25 кг/м2) або недостатня вага (спина