Дієта та спорт рекомендуються під час вагітності, особливо жінкам із зайвою вагою
Вагітні жінки, особливо з надмірною вагою, можуть контролювати вагу, набрану за допомогою дієти та фізичних вправ. Також, згідно з kalert.org, можуть змінити дієту та спосіб життя безпосередньо перед вагітністю, щоб запобігти ускладненням.
Багато жінок, які вже мають проблеми з вагою, під час вагітності набирають занадто багато кілограмів, і як вони, так і їхні діти мають високий ризик ускладнень. Завдяки новій серії досліджень, що фінансується Національним інститутом охорони здоров’я, дослідники показали, що вагітні жінки можуть обмежувати свою вагу за допомогою здорового харчування та фізичних вправ. Це найбільший набір досліджень у США, присвячених цій проблемі. Таким чином, дослідження включали різні соціально-економічні групи, щоб результати могли бути достовірними для великого відсотка населення.
"Це дослідження має важливе значення, оскільки воно показує, що жінки можуть змінювати свої звички, щоб контролювати вагу, набрану під час вагітності", - сказав провідний автор дослідження Алан Мірмен, акушер.
Фахівці попереджають нас, що жодна набрана вага не є здоровою. Жінки, які набрали близько 4 кілограмів під час вагітності, мали такі ускладнення, як необхідність кесаревого розтину, цукровий діабет, високий кров'яний тиск та прееклампсія.
"Ми вважаємо, що ці зміни потрібно вносити своєчасно. Наприклад, якщо жінка змінює свій спосіб життя у другому триместрі, це може бути занадто пізно. Для того, щоб зменшити ризик ускладнень, необхідно змінити свої звички до або безпосередньо після зачаття », - говорить Миротворець.
Сім команд дослідників набрали 1150 учасників для досліджень під назвою LIFE-Mom. З загальної кількості 579 жінок змінили спосіб життя, ще 571 отримували лише стандартну медичну допомогу. Дослідження тривало з другого триместру вагітності до народження. Зміна способу життя спрямована на поліпшення якості дієти, зменшення калорійності та збільшення фізичної активності.
Група жінок із зайвою вагою є дуже важливою, оскільки вони вже мають вищий рівень накопичення зайвої ваги. Крім того, більшу частину часу їм не вдається скинути зайві кілограми навіть після народження, а діти також в кінцевому підсумку мають зайву вагу.
Національна медична академія рекомендує жінкам із зайвою вагою під час вагітності набирати від 15 до 25 кілограмів, жінкам із ожирінням - від 11 до 20 кілограмів, а також жінкам із нормальною вагою від 25 до 35 кілограмів. 62% жінок у першій групі (зміна способу життя) та 75% у другій групі (стандартна медична допомога) перевищили рекомендовану вагу.
Експерти стверджують, що ідеальна вага для накопичення під час вагітності коливається від одного десятиліття до іншого. Наприклад, у 1950 році фахівці заявляли, що жінки не повинні набирати більше 15 кілограмів. Наприкінці 1970-х, на початку 1980-х років матері не набирали достатньої ваги, а діти мали проблеми з розвитком, тому лікарі стали радити жінкам набирати більше ваги.
Діти, народжені із зайвою вагою, мають підвищений ризик ожиріння та діабету.
"Фахівці сказали жінкам, що вони можуть їсти за двох, але вони почали надмірно набирати вагу, що спочатку не здавалося серйозним з медичної точки зору, а лише естетично. Жінки вважали, що єдиним недоліком є те, що після народження буде схуднути більше кілограмів ", - пояснює Миротворець.
На початку 2000-х років фахівці помітили, що це надмірне збільшення ваги було пов’язане з різними ускладненнями, такими як високий кров’яний тиск, діабет та необхідність кесаревого розтину.
Миротворець стверджує, що це явище стало ще більш тривожним. Діти, народжені з вагітністю із зайвою вагою, мали підвищений ризик ожиріння та діабету. З цієї причини вчені хотіли дізнатися, чи може це допомогти жінкам уникнути набору ваги під час вагітності. Тести на різні стратегії обмеження набору ваги у жінок із зайвою вагою мали неоднозначні результати через різноманітність та відсутність стандартизованих заходів щодо клінічних результатів.