Дієта та вітамін В6 необхідні для метаболізму білків та амінокислот

Вітамін В6 необхідний для повноцінного харчування. Дієта для швидкого схуднення або надто обмежена дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я.

Автор Летиція Дієтолог

дієта

Загальні


Вітамін В6 необхідний для повноцінного харчування.

У неї кілька ролей:


Дієта для швидкого схуднення або надто обмежуюча дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я: підтримка ідеальної ваги важлива, але не за будь-яку ціну !

Справді, дефіцит вітаміну В6 може призвести до:

  • Запаморочення,
  • Втомився,
  • Нервові розлади,
  • Судоми,
  • Дратівливість,
  • Ураження шкіри,
  • Нудота,
  • Судоми,
  • Анемія.

Харчування та джерела їжі


Де знаходиться вітамін В6 ?


Більш-менш: пивні та хлібопекарські дріжджі, зародки пшениці та кукурудзи, часник, телятина та баранина, насіння соняшнику, волоські горіхи, лосось, шинка, фундук, суха квасоля, цільнозерновий хліб, бобові, коричневий рис, риба, нирки, інші субпродукти, банани, шинка ...