Дієта та втрата ваги покращують судинність
Поліпшити судинність?
з MiDaLe »27 липня 2013 06:44
дотепер я був лише мовчазним читачем, що також мені дуже допомогло.
Але зараз у мене дуже важливе питання для мене.
Йдеться про фотосесію (так, я вже згадував 100 разів)
Мене особливо цікавлять 2 дні до цього.
Виходячи з багатьох звітів, я пропускаю точніші вказівки на те, як я найбільш розумно використовую 2 дні або 48 годин і, перш за все, що робити безпосередньо перед ФС, щоб отримати останнє.
Я кажу про повну мускулатуру і особливо про судинність.
Чай з ромом, ігристе вино, кава та мед, глюкоза тощо або, можливо, навіть з’їсти морозиво заздалегідь
Дата знімків - 11:00. До того часу (9 серпня) має бути достатньо часу для усунення незначних помилок.
Майже 4 роки тому я вже мав одну з цих 2 картинок, щоб ви могли побачити, як вони були. Я не виявив, що мої м’язи досить міцні, а вени відсутні. KFA був хороший, як і колір та форма.
Цього року я хотів дотримуватися плану, оскільки минулого разу я дуже погано пройшов етап завантаження.
І мені не вистачає того, що я маю на увазі.
Було б дуже приємно, якби ви могли дати мені поради.
Re: Будь ласка, допоможіть
з MiDaLe »29 липня 2013 р., 11:41
Я знаю, що тема, безсумнівно, нудна для тих чи інших.
Якщо ніхто не погодиться щось сказати, я відсуну розвантажувальні та завантажувальні дні на один день.
Однак залишається питання, яка була б найкраща можливість за 6 годин до ФС.
Re: Будь ласка, допоможіть
з MiDaLe »01 серпня 2013 05:25
Гаразд, зараз із 96 клацаннями, ну тоді це буде щось із відповіддю.
Re: Будь ласка, допоможіть
з цільного тростинного цукру »01 серпня 2013 09:28
думаю, більшість тут не відповість, бо вони худіші за вас і тому стримуються (я в тому числі)
Краще написати приватно, хто знає про це
більшість відповідей тут, на підфорумі, є непривабливими
заголовок нитки не особливо вдало підібраний . Ви можете вказати час, щоб залучити потрібних людей
Re: Будь ласка, допоможіть
з MiDaLe »01 серпня 2013 р., 11:47
гаразд, це щось. дуже дякую.
Специфікація. Я із задоволенням можу зробити те, що ви задумали?
Поточна вага існує, зараз 91,5.
% Te є швидше оціненими, оскільки технологія штангенциркуля, на мій погляд, не є 100%.
Що я хочу, це хороша підказка бути якомога найкращим чином, коли тут день X. Що потрібно зробити перед призначенням, будь то фотографія чи конкурс. Вірніше, що слід робити.
Я думаю, що додана мною стаття дуже гарна, за винятком двох днів безпосередньо перед змаганнями, чого, на мою думку, щось не вистачає.
І я думаю, що заголовок чудовий, бо я прошу вашої допомоги, бо вам слід поглянути.
Re: Будь ласка, допоможіть
з цільного тростинного цукру »01 серпня 2013 р., 11:55
MiDaLe писав: Привіт,
гаразд, це щось. дуже дякую.
Я можу зробити те, що ти маєш на увазі?
Поточна вага існує, зараз 91,5.
% Te є швидше оціненими, оскільки технологія штангенциркуля, на мій погляд, не є 100%.
Що я хочу, це хороша підказка бути якомога найкращим чином, коли тут день X. Що потрібно зробити перед призначенням, будь то фотографія чи конкурс. Вірніше, що слід робити.
Я думаю, що додана мною стаття дуже гарна, за винятком двох днів безпосередньо перед змаганнями, чого, на мою думку, щось не вистачає.
І я думаю, що заголовок чудовий, бо я прошу вашої допомоги, бо вам слід поглянути.
Під заголовком я мав на увазі щось у напрямку "підготовка до змагань, посилення жорсткості, судинність тощо". що конкретно стосується ваших проблем, думаю, ви зможете залучити більш досвідчених людей
тому що "за допомогою" хотіли б, щоб усі розміщували тут у підфорумі
я можу сказати вам, що кожне тіло різне, і кожен реагує по-різному
найкращий спосіб це дізнатись, якщо ви багато намагаєтесь, завантажуєте вуглеводи, можливо експериментуєте з сіллю
Більшість професіоналів переконуються, що вони у своїй правильній формі за кілька тижнів до змагань і що вони не роблять ніяких химерних речей до кінця, щоб не зіпсувати свою форму
Ось чому вам слід заздалегідь подивитися, як ви досягнете своєї оптимальної форми, а не випробовувати все за 1-2 дні до того, щоб виглядати рівно і губко
Мені шкода, що у мене немає якихось конкретних підходів, я ніколи не стикався з цим викликом
Re: покращення судинності?
з MiDaLe »02 серпня 2013 20:31
нормальний заголовок змінено на "покращення судинності", який найкраще підходить.
Зараз я дійшов до останнього дня розвантаження, і з завтрашнього дня знову розпочну зарядку.
В принципі, я думаю, що знаю і спробую.
Я згадав про це вище, тому що хотілося б зробити щось нове, щоб "виглядати ще" краще. Зараз я вирішив розрядитись протягом 3 днів, а потім заряджати протягом 3 днів. Подивимось, як це буде, я дуже в захваті від цього.
Цікаво спостерігати, що відбувається, і як ти можеш лоскотати одне, а інше з себе.
Єдине, що робить мене трохи невпевненим, це той факт, що мій ФС знаходиться об 11:00, і я закінчу напередодні, як третя LT.
Після деяких обговорень та звітів я прийшов до рішення спробувати це:
У понеділок лише 1-1/2 літри води з вуглеводами. У вас більше немає ккал, як зазвичай, а вміст жиру є якомога нижчим (за винятком капсул з лососевим маслом)
Вранці, коли ви голодні, є рисові коржі з пюре або медом, а за годину до ФС або сіль Бульріх, або столова ложка олії зародків пшениці.
Що стосується чаю з ромом та медом, я не зовсім впевнений, що це нормально, тому що 4 роки тому я пробував це з кавою та ромом.
Все, що все-таки було б можливим, було б велике морозиво (4 совки) за годину до цього.
Але я не знаю жодного порівняння, за винятком колеги, який також зробив із ним ФС.
Хто може щось сказати про те, як найкраще збільшити судинність? Або це значною мірою залежить від того, як людина це терпить?
Re: покращення судинності?
з Саріта »04 серпня 2013 07:12
Вибачте за наступний сексистський пост, але мені важко зосередитися на таких фотографіях * g
Також не можу дати вам підказок, але найкраще писати комусь, хто має досвід на сцені. Більшість із них зливають заздалегідь (тобто спочатку пийте багато (6-10 літрів), а потім щодня менше, а дня X взагалі нічого).
Але це лише аматорське висловлювання . Але я вважав, що це ганьба, що тут ніхто не повідомляв
Re: покращення судинності?
з MiDaLe »04 серпня 2013 16:05
Я зараз настільки далеко, що у мене є лише день X. Скажімо, у вівторок вранці близько 11 ФС буде.
На даний момент я перебуваю на другому завантажувальному дні і до вчора пив 8-9 літрів води протягом 9 днів.
Сьогодні я на 3-4 л, а завтра я хотів знизитися до макс. 1,5 л.
У вівторок вранці лише 1 склянку чаю, кави або води з таблеткою солі Булріч.
Моя маленька проблема полягає в тому, що я справді не знаю, які з маленьких підказок найкращі за кілька годин до цього.
На відкритому форумі також повинні бути дехто з тих, хто має досвід на етапі та з FS та може повідомляти.