Дієта та здоров’я порожнини рота - лікар Ха Людовик
Дієта відіграє важливу роль у розвитку порожнин. Дієта, яка є занадто кислою або занадто солодкою, має тенденцію до розвитку порожнин в залежності від часу, протягом якого їжа залишається в роті, а також від частоти її споживання.
Хоча існують певні продукти, які сприяють розвитку порожнин, збалансоване харчування може допомогти зберегти рот здоровим, дотримуючись наступних порад:
Збалансоване харчування?
Збалансована дієта - це різноманітна дієта, яка покриває наші щоденні потреби в білках, вуглеводах, жирах, вітамінах, мінералах та воді.
Вода - це напій, якому слід віддавати перевагу під час, а також між прийомами їжі.
Дієта та харчування
Магній: він міститься в злаках, горіхах, насінні, бобових, він сприяє структурі кісток і зубів.
Вітамін D: забезпечується молоком, жирною рибою, яйцями, він бере участь у формуванні та здоров’ї кісток і зубів.
Вітамін С: деякі фрукти (апельсин, ківі та ін.) та овочі (брокколі, капуста тощо) багаті вітаміном С, який відіграє важливу роль у формуванні та здоров’ї кісток, хрящів, зубів та ясен.
Кальцій: у молочних продуктах, але також у деяких рибах чи горіхах, що є важливою складовою частиною кісток та зубів, це забезпечує їх міцність.
Фтор: забезпечується питною водою, чаєм ... Це сприяє оптимальній мінералізації скелета і зубів, робить зуби більш стійкими до руйнування.
Дієта та графік харчування
Перекуси - акт прийому їжі між прийомами їжі - дуже шкідлива звичка, яка збільшує ризик розвитку порожнин і захворювань пародонту. Дійсно, після їжі утворюється зубний наліт - тонке і прилипає покриття, що містить бактерії. Ці бактерії виробляють кислоти з цукру в їжі. Саме ці кислоти розчинять зубну емаль і спричинять порожнини.
Крім того, наліт кальцинує і утворює зубний камінь. І зубний камінь, і наліт викликають запалення ясен (гінгівіт), яке може перерости в пародонтоз і втрату зубів, отже, важливість чищення зубів після їжі для видалення нальоту.
Таким чином, здорове та збалансоване харчування у поєднанні з гігієною порожнини рота може запобігти появі карієсу та захворювань пародонту.