Дієта Тетяна Рибакова

рибакова

Тетяна Рибакова - проста дівчина, яка увійшла в шоу "Нехай вони говорять" через дивовижну втрату ваги. З підліткового віку дівчина була справжнім пухом з вагою близько 100 кілограмів, але тепер вона худша і привабливіша, ніж будь-коли! Тепер кожен бажаючий може схуднути за допомогою Тетяни Рибакової - її система є загальнодоступною в Інтернеті.

Тетяна Рибакова: неправильні дієти

Як і багато людей, які стали на шлях схуднення, Таня почала пробувати різноманітні дієти, одна суворіша за іншу. В результаті проблема закінчилася перебоями та поверненням негарних кілограмів.

Через недостатнє харчування шкіра, волосся та нігті дівчини занепали, вони втратили природний блиск. Після цього дівчина відмовилася від безглуздих спроб і сприйняла себе серйозно.

Дієта Тетяна Рибакова

Дівчина дійшла висновку, що її проблеми з вагою були наслідком лише неправильного харчування - вона любила чіпси, солодощі, піцу та гамбургери. Вона вирішила раз і назавжди змінити своє обличчя, тому відмовилася від усього, що шкодило їжі, і зосередилася на таких продуктах:

  • кисломолочні продукти, нежирні згустки, нежирний сир;
  • яйця, куряча грудка;
  • Зернові, бобові, фрукти, овочі;
  • риба та морепродукти;
  • зелений чай.

Під забороною були варення та цукор, після 12.00 борошно, жири, фаст-фуд, хот-доги та ковбаси, майонез, усі продукти з глутаматом натрію у складі (кубики тощо).

Дієта Тані Рибакової: меню

Дієта Рибакової має спеціальне меню, якого вона дотримується донині, щоб підтримувати вагу. Загалом, ця система досить проста і включає смачні та ситні продукти.

дієта

Їжте 6 разів на день помірними порціями:

  1. Сніданок. Яйця або омлети, або вівсянка, зелений чай.
  2. Другий сніданок. Фрукти або сухофрукти, горіхи.
  3. Обід. Салат зі свіжих овочів, куряча грудка з гречкою.
  4. післяобідній чай. Риба з овочами, зелений чай.
  5. Вечеря (до 18:00). Клітковина (злакова їжа).
  6. Перед сном. Кефір або ряжанка для випічки.

Схуднути на такій дієті дуже чисто і просто, тому, якщо ви націлені на схуднення, можна спробувати таку систему. На тілі чи на елементах, які можуть завдати шкоди здоров’ю, немає насильства. Навпаки, харчуючись таким чином, ви будете почувати себе добре, а волосся, нігті та шкіра будуть у відмінному стані.