Дієта тих; 6 пелюсток; молікодл
Поділіться
Дієта «6 пелюсток» дозволяє досить швидко втратити вагу. Цю дієту створила шведський дієтолог - Анна Йоханссон. Тривалість цієї дієти становить лише шість днів. Символ цієї дієти - квітка з шістьма пелюстками. Кожна пелюстка являє собою день дієти, відповідно меню. Варто зазначити, що жоден з пелюсток (днів) не повторюється. Однак послідовність пелюсток можна змінити.
Анна Йоханссон рекомендує закріпити на дверцятах холодильника квітку з 6 пелюстками, намальовану і вирізану. Кожна пелюстка буде пронумерована, на ній зазначено відповідне меню. В кінці кожного дня ви можете зламати пелюстка квітки.
Секрет успіху дієти
Чому ця дієта настільки ефективна для схуднення? Одноманітна дієта стимулює організм до схуднення (про що свідчать численні дослідження). Якщо ця дієта триває більше доби, вона активізує внутрішні механізми, які змушують організм спалювати жир із власних запасів.
Незамінні жирні кислоти з сиру та риби не відкладаються в жирових відкладеннях, але допомагають нормальному функціонуванню організму.
- Перший день: будь-який вид риби. Його можна варити або запікати в духовці. Можна використовувати рибний суп, спеції, сіль і зелень.
- Наступного дня: будь-які овочі (варені, на пару, запечені, свіжі) та овочеві соки, а також зелень та спеції. Якщо хочете, можете додати сіль (невелика кількість).
- День третій: курка та курячий суп без шкіри, свіжа зелень, спеції та сіль.
- Четвертий день: будь-які крупи, мікроби та насіння, хліб, клітковина. Можна пити воду і пиво. Ароматичні трави дозволяються, як і сіль.
- П’ятий день: нежирний коров’ячий сир та нежирне молоко.
- Шостий день: фрукти (свіжі, стиглі) та фруктовий сік (без додавання цукру). Можна додати ваніль, корицю тощо.
Під час дієти рекомендується вживати німі рідини, особливо просту воду, зелений і чорний чай.