Дієта Тонон звіт про досвід Отже, ви
Дієта Тонона в даний час у всіх на вустах. З його допомогою ви ефективно худнете і наближаєтесь до фігури, про яку мрієте. Як працює ваше тіло під час дієти, ви можете дізнатися тут.
Це те, що обіцяє дієта Тонона
Дієта Тонона постулює 10 кілограмів за 14 днів, і це, мабуть, головна причина, чому багато людей вважають дієту такою привабливою. З меню виключаються вуглеводи і додається більше білків і жирів. Ефект: Через дефіцит калорій організм забирає енергію з жиру та білка і дозволяє фунтам відпадати.
Дієта Тонона: звіт про досвід
Під час дієти Тонона важливо повільно зменшувати споживання калорій перед початком. Тим, хто по-справжньому побалує себе в останній день нормального харчування, важче буде в перший день дієти. Тому: краще мати вечірній бутерброд із сиром замість порції лазаньї.
Тононова дієта: перший тиждень
У перші кілька днів ви будете відчувати сильний голод. Ось чому бажано насолоджуватися кожним прийомом їжі! Пийте свій ранковий чай повільно, їжте невеликими закусками і не псуйте їжу. Коли голод нестерпний, слід пити більше. Також будуть виникати головні болі та нудота. На початку нерідкі випадки, коли він просто хоче спати після роботи. Якщо ви робите фізичні вправи, ви повинні бути обережними, щоб не втратити свідомість, оскільки ваше тіло вкрай слабке. Тому обходьтесь без кардіотренувань і тренуйте лише м’язи. Ваше тіло працює на задньому пальнику і не повинно бути перевантаженим. Бажано не займатися будь-яким видом спорту протягом першого тижня, а робити лише довгі прогулянки на свіжому повітрі.
Тононова дієта: другий тиждень
На другому тижні ви почуватиметесь трохи краще, оскільки ваше тіло звикло до зменшеного споживання калорій. Головний біль повинен зменшитися, і ви наберете більше сил.
Тононова дієта: фаза стабілізації
На етапі стабілізації потрібен ваш обчислювальний талант. Це триває тиждень на кожен втрачений кілограм. За ці тижні ви можете з’їсти від 1200 до 1500 калорій. Тут ви можете дізнатись, які замовлення меню та рецепти рекомендуються на фазі стабілізації. В іншому випадку ви можете просто дослідити рецепти, які містять необхідне споживання калорій. Цей етап легше пройти, оскільки ви можете варіювати рецепти та враховувати свої уподобання.
Тононова дієта: висновок
Висновок витриманої дієти Тонона такий: наполегливість того варта. Втрата ваги відбувається швидко, але не можна покладатися на цей успіх. Поставтесь до фази стабілізації дуже серйозно і знову почніть регулярно робити вправи. Слід також підкреслити, що під час дієти Тонона слід випивати не менше 2,5-4 літрів води. Якщо ви зробите це і продовжуєте вживати здорову та збалансовану їжу навіть після фази стабілізації, ви можете зберегти свою вагу легко.