Дієта Тонона має складну назву, але правила настільки прості, що ви навіть не усвідомлюєте цього
Дієта для швидкого схуднення - мрія кожної жінки. На щастя, такі дієти існують. На жаль, вони виробляють значний дефіцит вітамінів і мінералів в організмі і викликають відчуття втоми. Дієта Тонона - одна з найпопулярніших низькокалорійних дієт.
Він сприяє втраті 10 кг за 14 днів, тому не рекомендується зберігати його лише у виняткових випадках, не частіше одного разу на рік і не до отримання дозволу лікаря. Дієта Тонона призначена лише для здорових та мотивованих людей. Це заборонено вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та людям похилого віку. Меню, запропоноване дієтою Тонона, містить мало жиру та цукру, але багате білком. Дієтичні відхилення не приймаються.
Тононова дієта протягом днів. Ось що потрібно їсти протягом 14 днів, щоб скинути близько 10 кг.
- Сніданок: несолодка кава або чай
- Обід: 2 яйця, зварені круто, будь-яка кількість шпинату, але без солі
- Вечеря: шматок стейка, салату та селери в будь-якій кількості
- Сніданок: несолодка кава або чай
- Обід: великий шматок стейка, салат і помідори, фрукти
- Вечеря: празька шинка в будь-якій кількості
- Сніданок: несолодка кава або чай, булочка зі злаками
- Обід: 2 яйця, зварені круто, салат з помідорами за бажанням
- Вечеря: празька шинка, салат на ваш розсуд
- Сніданок: несолодка кава або чай, булочка зі злаками
- Обід: зварене круто яйце, сира або сотена морква, шматок сиру
- Вечеря: фрукти в будь-якій кількості, натуральний йогурт
- Сніданок: несолодка кава або чай, 100 г тертої моркви
- Обід: відварна риба, 2 помідори
- Вечеря: шматок стейка, салату в будь-якій кількості
- Сніданок: несолодка кава або чай, булочка зі злаками
- Обід: курка на грилі в будь-якій кількості
- Вечеря: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням
- Сніданок: несолодка кава або чай
- Обід: шматок стейка, фрукти в будь-якій кількості
- Вечеря: Ви маєте право їсти все, що душа забажає
З 8-го дня меню відновлюється з самого початку. На жаль, будучи низькокалорійною дієтою, почуття голоду присутнє завжди.