Щоденник дієти ХГЧ №4 - 14 днів, 5 кг і 14 пакетиків вершкового масла
Позаду мене рівно 14 днів строгої фази метаболічного лікування. І цілком чесно; Я уявляв, що це гірше, ніж це в кінцевому рахунку. Тим часом у мене склалося відчуття того, що я “можу”, а що не можу їсти, і один погляд на харчову інформацію під час покупок дає мені інформацію. Багато білків, а вуглеводів, жирів і цукрів - мало - нічого. Я з'їдаю до 800 калорій на день, я НЕ голодний, і я НАДІЙНО в порядку!
Як вже було описано в першій частині мого щоденника дієти щодо ХГЧ, перші кілька днів не було пікніку. Побічними ефектами були головний біль, нудота та загальна слабкість (порівняно з дотиком неприємного застуди). Але це затихло через 2 дні. Тоді я був дуже мотивований, і за винятком дня чи двох між ними, я все ще є.
Другий тиждень у щоденнику дієти ХГЧ
Другий тиждень метаболічного лікування почався трохи мляво ... Ваги показували на 100 г більше щодня, але як не дивно, це мотивувало мене залишатися на м'ячі ще більше. До речі, цілком нормально, щоб мали місце незначні коливання або вага стояв на місці. Для мене моє відчуття було (і є) вирішальним, і через кілька днів дієти я вже не відчував себе настільки "ситим" і роздутим. Моє коло постійно зменшується, і це не тільки показують вільно облягаючі штани, але і мірна стрічка.
Отже: не панікуйте, якщо ваги зупиняться! Це не триває - особливо якщо ви зважуєтеся кожен день. І перш за все: не їжте НАВІТ менше! Я мав досвід, що особливо в ті дні, коли було трохи напружено, і я їв менше - саме тоді на вазі не було мінусу наступного ранку.
Решта тижня пройшла чудово! Одного дня я дуже хотів їсти солодощі, але я контролював себе і в кінці дня я неймовірно пишався собою. Відтоді тяга абсолютно зникла. Мій чоловік може лежати поруч зі мною на дивані та смачно шоколадувати, і я не проти!
дієта на ХГЧ - глобули та життєво важливі речовини
Глобули, взяті під час лікування метаболізмом, дають дієті назву. ХГЧ. Насправді це гормон вагітності, який дає тілу інформацію про те, що жирові клітини потрібно відкрити, тому що тілу зараз просто потрібно більше. Однак глобули не містять жодних гормонів, лише ця інформація. Жирові клітини в організмі відкриваються, і оскільки організм не отримує жиру від їжі, він використовує ці жирові клітини. Я беру 5 маленьких глобул 3 рази на день, і жир тане ...
Крім того, рекомендується приймати життєво важливі речовини та мікроелементи, щоб не було симптомів дефіциту. Мій повний пакет від VitalBody + (рекламне посилання *) надає мені ці дуже важливі поживні речовини (я детальніше ознайомився у щоденнику дієти ХГЧ, частина 3).
Щоденник дієти ХГЧ - через 14 днів ...
Через 14 днів строгої фази я можу дати такий проміжний результат: я на 5 кг легший, а відсоток жиру в моєму тілі зменшився на 3%. При моїй початковій вазі 68,5 кг це все ще було 20,7 кг жиру (і я думаю, що це дуже багато !) - в даний час це всього 17,3 кг жиру при вазі 63,4 кг. Це вражаючі 3,4 кг жиру, який просто «розтанув» - або іншими словами: приблизно 14 пачок вершкового масла! Образно кажучи, протягом останніх 14 днів я щодня кидав собі пачку вершкового масла - як це круто, будь ласка?
І до речі, я трохи не втратив води - навпаки! Відсоток води в моєму тілі збільшився на 2%.
Моя дієта під час дієти на ХГЧ
За останні 14 днів на кухні сталося багато. Найбільша зміна - це, мабуть, те, що я планую своє харчування за кілька днів до того, щоб я знав, що купувати. Зараз на моїй кухні є такі інгредієнти, як лушпиння псиліуму, кокосова олія, білковий порошок, гімалайська сіль ... Завжди багато овочів та продуктів, багатих білком, таких як нежирний кварк, нежирний вершковий сир, скайр та курка.
Я пробую різні рецепти, і більшість з них навіть справді смакують! У мене було розчарування яєчно-білковими ньоккі з болоньєзе - болоньєзе було дуже хорошим, тільки ньоккі були абсолютно не на мій смак.
Я їм багато салату з курячими смужками, креветками або нежирним сиром фета. Яловичий стейк або грудка індички з овочами, білками або хлібці хлібці з вершковим сиром, сиром та помідорами ... Про це в найближчі дні буде окрема стаття: Мої рецепти ХГЧ та поради з кухні. Тому що розміщення всього цього тут вийшло би за рамки.
Трохи менше тижня ...
Власне, я вирішив пройти ці три тижні повністю. Ви мусите - тому що для лікування метаболізму потрібно (принаймні) ці 21 день перепрограмувати метаболізм. Однак наступна стадія стабілізації так само важлива - для стабілізації ваги. Але оскільки у мене наступна п’ятниця у мене день народження, а для фази стабілізації є лише рецепти тортів, я припиню приймати глобули на один день раніше запланованого. Замість середи я візьму останній глобуліс у вівторок. Оскільки вони все ще мають ефект протягом 2 днів, дієта продовжується, як і раніше, у середу та четвер, а в п’ятницю я можу побалувати себе шматочком пирога:-)
Хороші жири та більше калорій дозволяються у фазі стабілізації. Глобуліс більше не приймають, а вуглеводів все одно уникають. Це стабілізує вагу. У кулінарній книзі Ен Хілд з hCG (посилання для партнерів Amazon *) я вже знайшов кілька рецептів, які я обов’язково маю спробувати ...
Тепер вихідні! Ці дні завжди трохи «складніші», аніж решта тижня. Але я добре підготовлений і організований (хто б міг подумати, що я це скажу) і починаю останні дні лікування метаболізмом у доброму дусі, високо мотивованому та в хорошому настрої!
Інші статті в щоденнику дієти ХГЧ:
Рекламне посилання та партнерське посилання Amazon - у тексті позначено *:
Якщо ви купуєте за одним із цих посилань, я отримую невелику комісію - звичайно для вас ціна нічого не змінює.
Цікаво теж.
2 коментарі
Шановна Моні, я з великим інтересом прочитала, як у тебе йдуть справи. Сьогодні я знову записав у щоденнику і читаю, що ви відчували те саме з цим роздутим почуттям раніше. Він повністю зник, і відчуває себе справді добре. Я думаю, чудово, як ти це робиш, і що наш досвід збігається. Я роблю лікування вдруге, і насправді це набагато простіше. Шарлотта повідомила про щось подібне ... LG
Гей, Андреа! Тоді я піду з вами читати:-)
Так, у мене це відчуття було майже весь час, і зараз я відчуваю себе супер-добре. Це так здорово, коли одяг знову стає трохи вільнішим. Це було не так вже й багато кілограмів, але те, що сталося в окружності, є приголомшливим! Я зроблю ще 3 дні, а потім піду до стабілізатора.
з найкращими побажаннями
Моні
Залиште коментар скасувати відповідь
Про
Vorstadtleben - Блог життя із району Ганновера.
Написала: Моні