Дієта трансформації - WUNDERBLOG
Даніель Деппе, 20 січня 2013 р
Це справжнє диво, яке ми переживаємо заново щодня, але до якого ми так звикли, що вже не свідомо реєструємо його. Ми говоримо про те, що все, що ми їмо, перетворюється в нашому тілі на частину нас самих. Цей більш ніж дивовижний процес коротко описується висловом "Ти те, що ти їси", але, на жаль, також дещо категорично популярний. Це може бути однією з причин, чому мимоволі киває, погоджуючись з цим гаслом, але насправді не до кінця розуміє справжню внутрішню цінність та дивовижні наслідки, що випливають із цього. Це дуже прикро. Тому що той, хто чітко усвідомлює, що насправді означає вживання їжі та її дуже специфічне включення в наш організм, ви можете знайти свій особистий ключ до схуднення та збереження стрункості багатьма способами.
Філософський підхід до контролю харчування
Той, хто сидить на дієті, як правило, керується обмежувальними інструкціями, які суворо обмежують тип і кількість певних продуктів. Як правило, основна увага приділяється величезній кількості калорій і питанню, чи слід уникати вуглеводів, білків або жиру, чи надавати їм перевагу. Усі ці дієти, безумовно, мають свої сильні та слабкі сторони. Але жоден з них не дає своїм послідовникам цілісного уявлення про те, чи в кінцевому підсумку, як людина, ви справді хочете складатись із усього, що ви вгодували собі більш-менш згідно з правилами. Безумовно - м’ясо, сурімі або липка шинка, що механічно відокремлюються, досить непомітно вписуються в загальний зовнішній вигляд після того, як відбувся обмін речовин. Зрештою, метаболізм доручений природою для досягнення цієї найвищої продуктивності. Але основне питання про те, чи дійсно розум хоче жити в тілі, яке утримується "на кормі" за допомогою бійні відходів, слизових клаптиків риби або подібного лайна, стосується психічно та емоційно набагато вищих контрольних точок. І у значенні “Mens sana in corpore sano”, вони, скоріше, повинні бити тривогу раз занадто часто, ніж раз занадто мало.
Як діє трансформаційна дієта?
Це дуже просто. Перш ніж щось з'їсти, незалежно від того, що у вас на тарілці або що ви хочете на нього покласти, вам слід чесно та сумлінно проробити наступну блок-схему:
1) Я справді голодний зараз?
Якщо ні, нічого не буде їсти. Точка.
Якщо так: виберіть негайно доступну їжу та перейдіть до пункту 2:
2) У мене є гарне відчуття, що обрана мною їжа чудово мене нагодує?
Якщо ні, поверніться до пункту 1. Якщо так:
3) Я вважаю цю їжу справді якісною та беззастережно корисною для мого здоров’я?
Якщо ні, поверніться до пункту 1. Якщо так:
4) Чи мені подобається буквально споживати цю їжу зараз усіма своїми почуттями та з усією послідовністю?
Якщо ні, поверніться до пункту 1. Якщо так - приємного апетиту!
Маючи стільки самосвідомості на високому рівні та щирої уважності до власного тіла та його потреб, більше не траплятиметься так, що ви бездумно та небезпечно запхаєте собі неправильну їжу або неправильно великі порції. Тож відтепер ваше здоров’я може виглядати добре, а розум може розслабитися і подрімати.