Дієта у підлітків, про що ми говоримо ~ pediatre online
Що таке ІМТ?
Завжди добре нагадувати своєму підлітку, де він перебуває, з вагою, наприклад, який ІМТ (індекс маси тіла): він обчислюється діленням його ваги (у кілограмах), його розміру в квадраті (у метрах). Нижче 18.4 є проблема худорлявості. Між 18,5 і 25 ІМТ вважається нормальним явищем. Від 25 до 30 він відображає зайву вагу. Від 30 до 35 років ожиріння і навіть масове ожиріння старше 40 років.
Крім цифр, якщо є справжня надмірна вага, це означає, що підліток не слухав даної поради, і все ж не бракує її. Ходьба, рух, не підйом на ліфті тощо. Про це потрібно поговорити з ним, в таємниці медичної консультації, звичайно, що заспокоїть молоду людину.
Ендокринні руйнівники та все інше
Але багато "ендокринні руйнівники (їжа, косметика, пальці, що контактують зі смартфонами та іншою упаковкою для планшетів, пластмаси, молекули, що містяться в лотках із готовими замороженими продуктами, консервантами тощо) та неендокринні такі як час, проведений перед екранами (телевізор, смартфони, планшети, комп’ютери), нездорова їжа, дієтичний дисбаланс, зовнішній вигляд і погані приклади, наведені моделями в пабах, бажання дівчатам зберегти свої розміри в папері формату А4, все це зрештою сприяє фізичному та психологічному дисбалансу.
Наслідки для ваги, когнітивного розвитку, соціалізації, сну, навчання теж тощо. не вимірюються підлітками, які думають про інші речі. І це цілком нормально, це їхній вік звернутися до відкриття своєї «особистості», входження у світ дорослих з усіма тривогами та питаннями, властивими новинам, їхній майбутній роботі, профорієнтації, їх інтеграції в суспільство, їх влада над іншими тощо.
Діалог, слухання
Тож слухайте їх, і якщо ваша дочка чи ваш хлопчик коли-небудь приїдуть додому, кажучи «jЯ вирішив піти веганом, я не хочу більше вбивати тварин"Не смійтесь, слухайте свого підлітка, це важливо для нього, і це досить добре, що вони говорять вам про це. Зробіть крок назад і спробуйте зрозуміти.
Блокування часто виникає через відсутність розуміння, і нам, дорослим, легко сказати, що "молода людина робить що-небудь, у мої часи ми робили це так і т.д. ". Там ти будеш поруч з тарілкою.
Тож слухайте, підтримуйте і перш за все, щоб ваша молода людина довіряла референту: бабусі, дядькові, лікареві, вчителю, це має бути привілеєм, передавати "хороші" повідомлення.
Якщо є надмірна вага, повідомте?
Зайва вага зазвичай не виникає раптово, можливо, з вашим підлітком щось не так, ви повинні йому допомогти, а не знущатись над ним або вказувати пальцем на нього.
У деяких рідкісних випадках лікар вимагає огляду. Це іноді дає можливість знайти таку медичну причину, як гіпотиреоз, наприклад, яку дієта жодним чином не може відкоригувати.
Існує безліч простих звичок, які слід змінити, перш ніж зануритися в часто руйнівну дієту, де згодом ви наберете всі свої кілограми ...
Не соромтеся дозволити своєму підліткові поговорити про це один на один з педіатром або лікарем, якому він чи вона довіряють. Зачекайте в приймальні, конфіденційність медичних послуг дозволяє багатьом підліткам довіряти краще, це дуже важливо.
4 книги, написані доктором Арно Пферсдорффом, засновником pediatre-online, видані Hachette-Famille
- " Посібник для дітей Перші вказівки " Hachette Famille 286 сторінок 16,95 € Доступно ТУТ
- "Моя дитина не спить - 7 рішень"Hachette Famille 64 сторінки 6,95 € ДоступноТУТ
- "Моя дитина не їсть - 7 рішень"Hachette Famille 64 сторінки 6,95 € ДоступноТУТ
- "Моя дитина не чиста - 7 рішень"Hachette Famille 65 сторінок € 5,95 Доступно ТУТ
Зараз є 4 книги педіатра доктора Пферсдорфа, які видаються Hachette і розповсюджуються у всіх книгарнях Франції, а також Бельгії, Люксембургу, Швейцарії, Канади. Вони для батьків. Також на Amazon, Fnac, BNF тощо.