Дієта уважності використовує всі ваші органи чуття, щоб схуднути! Сторінка 3 з 3 - CSID Що відбувається
Переваги практики "Помірність"
Будь-яка практика має на меті допомогти нам зв’язати наше тіло і розум і стати уважними та усвідомленими ТУТ і ЗАРАЗ. Насправді, дослідження, опубліковане в 2009 році, показало, що практики йоги здатні довше зберігати свою вагу та здоров’я. Це не тому, що вони підраховують калорії, а тому, що вони більше усвідомлюють свій вибір, коли їдять. Насправді ця техніка застосовується в будь-якій галузі нашого життя, оскільки ми можемо покращити своє життя у всіх аспектах. І ми навіть можемо досягти ідеальної ваги.
Завдяки цій техніці ми можемо конкретно навчитися, перш за все, як їсти, звертаючи увагу на сам акт прийому їжі, на те, які відчуття їжа передає нам і, головне, ми дізнаємось, коли зупинятися. Оскільки розум контролює всі наші дії, саме він повинен бути «насиченим».
Добробут, який пропонує нам їжа, а також стан ситості повинен бути встановлений у свідомості. І тоді, застосовуючи цю техніку, ми можемо оздоровитись. Зосередившись ТЕПЕРЬ і ТУТ на дії, яку ми вживаємо - їжі - наш розум набагато швидше отримає сигнали «повноцінного і здорового».
Звичайно, більшість з нас скажуть, що вони не встигають насолодитися їжею, тому застосовуйте цю техніку, тому що вони завжди в бігу. І так, мова йде про трохи сили волі, вправ та наполегливості. Але наш розум схожий на автопілота. Замовлення, які ми віддаємо йому неодноразово, незабаром стануть автоматичними. Отже, хоча здається, що їсти через 5 почуттів просто неможливо, пізніше ми зрозуміємо, що це відбувається самостійно, без особливих зусиль.