Пропустити сніданок; 10 причин, які говорять про це; ВАШЕ КРАЩЕ ТІЛО

говорять

10 причин, які говорять про це

Все своє життя ти навчишся, що обов’язково повинен снідати, прокинувшись. Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Можливо, це зараз звучить дивно, але сніданок часто є причиною того, що ми знову і знову зголодніли протягом дня і в підсумку втрачаємо мало жиру. Я знаю, що це твердження може звучати досить провокаційно. Однак багато досліджень пропонують пропустити сніданок і почати день із пізнього обіду.

Ось 10 причин для вас

Р. Мітчелл та ін.: Короткочасне обмеження дієти та передумова голодування проти пошкодження реперфузії ішемії у мишей. В: Старіння клітини. 9, 2010, с.40-53. PMID 19878145

Мадорський та ін.: Періодичне голодування полегшує невропатичний фенотип у мишачої моделі хвороби Шарко-Марі-Зуба. У: Neurobiol Dis. 34, 2009, с.146-154. PMID 19320048

С. Аллард та співавт .: Клітинні адаптації показників довголіття in vitro у відповідь на лікування сироваткою, зібраною від людей на дієтах з обмеженим вмістом калорій. У: PLoS ONE 3, 2008, с. E3211. PMID 18791640 (відкритий доступ)

М. Ансон: Абсолютне відносне споживання калорій: підказки про механізм взаємодії калорій/швидкості старіння. В: Ann N Y Acad Sci. 1019, 2004, с. 427-429. PMID 15247058 (огляд)

Wan et al.: Періодичне голодування та дієтичні добавки з 2-дезокси-D-глюкозою покращують функціональні та метаболічні фактори серцево-судинного ризику у щурів. У: FASEB J 17, 2007, с. 1133-1134. PMID 12709404

Т. Poehlman та ін.: Міметики обмеження калорій: фізична активність та зміни складу тіла. У: J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 56, 2001, с.45-54. PMID 12088211 (огляд)

П. Ю: Підходи до антивікової інтервенції: обіцянки та невизначеності. У: Mech Aging Dev. 111, 1999, с. 73-87. PMID 10656527 (огляд)

Л. Гудрік та ін.: Впливи періодичного годування на ріст, активність та тривалість життя щурів дозволяли добровільні фізичні вправи. У: Exp Aging Res. 9, 1983, с. 203-209. PMID 664178

Л. Гудрік та ін.: Впливи періодичного годування на ріст та тривалість життя щурів. В: Геронтологія. 28, 1982, с. 233-241. PMID 7117847

П. Меттсон, Р. Ван: Благотворний вплив періодичного голодування та обмеження калорій на серцево-судинну та цереброваскулярну системи. У: J Nutr Biochem. 16, 2005, с. 129-137. PMID 15741046

Дж. Геріг-молодший та ін.: Вплив тривалого, альтернативного денного годування на функцію нирок у щурів, що старіють. У: Kidney Int. 34, 1988, с.620-630. PMID 3199676

G. Katare та співавт .: Хронічне періодичне голодування покращує виживання після великої ішемії міокарда шляхом активації сигнального шляху BDNF/VEGF/PI3K. У: Журнал молекулярної та клітинної кардіології 46, 2009, с. 405-412. PMID 19059263

Тікоо та ін.: Періодичне голодування запобігає прогресуванню діабетичної нефропатії типу I у щурів та змінює експресію Sir2 та p53. У: FEBS Lett 581, 2007, с. 1071-1078. PMID 17316625

Р. Педерсен, І. Хагеманн та ін.: Переривчасте годування та голодування зменшують частоту діабету у щурів ВВ. В: Автоімунітет. Випуск 30, номер 4, 1999, с. 243-250, ISSN 0891-6934. PMID 10524500.

К. Халагаппа: Періодичне голодування та обмеження калорій покращують вікові дефіцити поведінки в моделі потрійної трансгенної миші хвороби Альцгеймера У: Neurobiol Dis. 26, 2007, с. 212-220. PMID 17306982

Л. Гудрік та ін.: Впливи періодичного годування на масу тіла та тривалість життя у безпородних мишей: взаємодія генотипу та віку. У: Mech Aging Dev.55, 1990, с.69-87. PMID 2402168