Дієта в калоріях та балах - обсерваторія Прахов

Будь стрункою - це імператив здоров’я, не обов’язково ідеал краси. Але питання завжди буде задаватися як? Або в чому секрет? Гірше те, що лікарі кажуть, що кожен п’ятий чоловік важить більше, ніж мав би.

Ми завжди повинні відштовхуватися від думки, що ми не повинні знаходити виправдання для набору ваги. Зазвичай він не росте з віком. Вагу слід підтримувати у віці 25-30 років, якщо тоді це було ідеально. Ні в якому разі не можна сказати, що ми набираємо вагу, якщо нічого не їмо. Або вживайте більше їжі, ніж вам потрібно, або їжа, яку ви їсте, містить більше калорій. Щоб схуднути, потрібно лише бажання, але не можна забувати одне. Порада дієтолога в таких випадках необхідна. Але є також невеликі хитрощі для боротьби з апетитом:

1. Коли ви голодні, їжте щось, що не дає вам жиру:

1/2 скибочки сиру = 50 калорій

1 нежирний йогурт = 58 калорій

склянка молока = 36 калорій

б) випити склянку води перед їжею

в) салат з овочів або навіть яблуко перед їжею не мають до вас ніякого відношення. Але ви точно набриднете швидше.

---