Дієта в Кімгау - вправи плюс розслаблення

Що таке метаболічний баланс?

метаболічний баланс це дієтична програма для цілісного регулювання ваги та зміцнення здоров’я шляхом переходу на здорову, збалансовану дієту.

Великий успіх метаболічного балансу заснований не в останню чергу на тому, що за кожним учасником метаболічного балансу доглядають індивідуально або в групах і виключно спеціально навчені лікарі, натуропати та дієтологи протягом усієї програми.

Основою метаболічного балансу є особистий план харчування.
Він базується на спеціальній комп'ютерній програмі, розробленій у співпраці з лікарями, дієтологами та комп'ютерними експертами.

Ця команда створює збалансований план харчування для кожного учасника, індивідуально на основі їх лабораторних значень та особистої інформації, що призводить до успіху в 4 етапи.

Підтримуйте здоровий обмін речовин

Зміна дієти стимулює ваш метаболізм і, таким чином, зміцнює ваше здоров’я та добробут.
У той же час постійний перехід до здорового та збалансованого харчування, особливо у поєднанні з відповідними фізичними вправами, запобігає відомим цивілізаційним захворюванням на тривалий термін.
Підвищується здатність до концентрації та концентрації, підвищується рівень енергії.

Основні будівельні блоки їжі

Білки служать будівельними блоками та основною речовиною для ферментів, гормонів та інших важливих речовин для регуляції обміну речовин.
Жири Подавати в якості запасів у погані часи, оскільки їх можна перетворити на глюкозу (найпростіший цукор = виноградний цукор).
вуглеводи (Цукор, борошно, зерно) важливі для короткочасних потреб у енергії = експлуатаційний матеріал. Вони розщеплюються на прості молекули цукру (глюкози) в кишечнику. Цю глюкозу потрібно транспортувати в клітину, за що відповідає інсулін.

Обмін інсуліну та жиру

інсулін відповідає за виробництво енергії шляхом спалювання цукру. З одного боку, це сприяє накопиченню енергії і одночасно гальмує виділення жиру з жирової тканини.
Тому має сенс підтримувати якнайнижчий рівень інсуліну для схуднення.

Тому занадто багато інсуліну запобігає втраті жиру.
Інсулін є ключовим гормоном.
Він постачає клітини вуглеводами, білками та жирами.
Без інсуліну клітини загинули від голоду, оскільки без інсулінового ключа двері клітини неможливо відкрити.

Як уже згадувалося, інсулін перетворює цукор в крові, який в даний час не використовується, у жирові відкладення та запобігає розщепленню жиру, що депонується, у корисне паливо.

Однак інсулін також відкриває клітинну мембрану в м’язах і печінці, щоб знизити рівень цукру в крові. На жаль, це також змушує токсини та забруднювачі потрапляти всередину клітин, що пошкоджує клітини. Це призводить до швидшого процесу старіння як окремих клітин, так і всієї людини. Сьогодні інсулін також вважається гормоном швидкого старіння

Якщо в крові занадто багато цукру внаслідок надмірного або недостатнього харчування (також через продуктів розпаду вуглеводів), клітина захищається від цього надлишку, зменшуючи рецептори клітинної стінки до глюкози в клітині. Двері, так би мовити, зачинені.

Епізод: занадто багато глюкози в крові.

Зараз підшлункова залоза виробляє ще більше інсуліну, щоб ввести більше глюкози в клітину. Розвивається інсулінорезистентність, що призводить до подальшого збільшення інсуліну і, таким чином, стає інсуліновою або метаболічною пасткою.

Навіть при надмірній вазі 10-20% рівень інсуліну залишається постійно високим. Це означає, що прості цукри (наприклад, глюкоза) швидко розщеплюються. Це призводить до гіпоглікемії та постійної тяги до солодкого. Цей процес повторюється, як спіраль, пастка інсуліну замикається.

Постійно високий рівень інсуліну може мати такі наслідки:

Зростає ризик діабету (цукрового діабету II).
Це збільшує накопичення тригліцеридів (жиру в крові) та запобігає їх розщепленню.
Це збільшує утворення холестерину в печінці та утворення адреналінових гормонів стресу.
Він пригнічує утворення DHEA (основного будівельного матеріалу статевих гормонів), який має найсильніший, що продовжує життя ефект від усіх гормонів.
Це порушує виробництво гормону росту і, отже, регулювання накопичення солі та води, що призводить до високого кров'яного тиску.
Виробництво гормону мелатоніну, який частково відповідає за глибокий сон, також порушується високим рівнем інсуліну.

DHEA, HGH і Мелатонін є найважливішими так званими "антивіковими гормонами", які здоровий організм сам виробляє в необхідній кількості в своєму природному метаболічному балансі.

З іншого боку, підвищений рівень інсуліну через недоїдання негативно впливає майже на всі інші гормони і, як результат, на загальний обмін речовин та організм. Здорове, збалансоване харчування, навпаки, зміцнює баланс метаболізму та запобігає описаним вище розладам харчування.

метаболічний баланс

використовує індивідуально перевірені продукти. На основі лабораторних показників для вас складається персональний план харчування, який дозволяє просту та безпроблемну зміну дієти, не відмовляючись від різноманітної пропозиції їжі, і регулярно триразово.
Це означає, що кожна людина має свою вихідну точку і, отже, свій шлях. Для досягнення мети нормально функціонуючого обміну речовин спочатку потрібно знати, де ти перебуваєш у даний момент.

Ваш метаболічний список продуктів харчування включає натуральні, корисні для здоров’я інгредієнти, що складаються в основному з білка, салату, овочів, цільного зерна та фруктів.
Також використовуються продукти з низьким глікемічним навантаженням.

Вуглеводи (як цільнозернові продукти), які важко розщеплюються в процесі травлення, змушують рівень цукру в крові зростати лише повільно.

Епізод: відсутність надлишку інсуліну і, отже, відсутність тяги.

Важливо мати фіксовану перерву між окремими прийомами їжі.
Годування їжі протягом цього часу можна порівняти з пральною машиною, яка не миє справді чистішу білизну, оскільки програма постійно переривається, щоб продовжувати додавати нову брудну білизну.

Додаткову інформацію також можна знайти за адресою:

Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною, навіть якщо ви просто хочете провести необов'язкову інформаційну зустріч.

Ідеально поєднувати дієту та фізичні вправи

Я з радістю проконсультую вас і складу програму вправ, яка буде індивідуально підібрана саме вам. Або ви можете вибрати курс з моєї програми.