Дієта в листопаді; Світ домогосподарок
Категорії
- РЕЦЕПТИ
- Рецепт RAW
- Рецепти VEGANE (натще)
- Вегетаріанські рецепти
- Сніданок сніданок
- Рецепт ЗАКУСКИ
- Рецепти салатів
- Рецепт FEL PRINCIPAL
- Рецепти СОУСИ
- НАПИТИ рецепти
- Рецепт БЛЕНДЕР
- Рецепт ПУСТИНИ
- МОРОЖЕНИЙ КРЕМ рецепти
- Хлібопекарські рецепти
- РЕЦЕПТИ ПАРОКУ
- Мої рецепти
- Солодощі
- Сніданок
- Закуски
- Салати
- супи
- Основна страва
- Напій
- пресерви
- солодкий
- різне
- Інтереси
- Мої ідеї
- Мої моделі
- Швейні візерунки
- Дизайнерські моделі
- Вишивка хрестом
- творчість
- плести
- Трикотажні вироби
- Текстиль та печворк
- Для дітей
- квіти
- Ляльки
- Папір
- орігамі
- Темарі
- Ілюстрації
- Мистецтво та деко
- Ювелірні вироби
- Подушки
- Веб-сторінки
- Корисна порада
- Їжа
- Кухня
- Домашнє господарство
- різне
- Здоров’я та краса
- Дієта
- Лікарські рослини
- Краса
- Мода
- різне
- Здоров'я
- Духовність
- Слова для душі
- Без категорії
- Свята
- Великдень
- Різдво
- день святого Валентина
- День врожаю
- З мого саду
- Мої фотографії
- Мої подорожі
- різне
- Про мене
Архіви
- Серпень 2018 р
- Жовтень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
- Березень 2016 р
- Лютий 2016 р
- Січень 2016 р
- Грудень 2015 р
- Листопад 2015 р
- Лютий 2015 р
- Січень 2015 р
- Липень 2014 року
- Травень 2014 року
- Квітень 2014 року
- лютий 2014
- Січень 2014 р
- Грудень 2013 р
- Листопад 2013 р
- Вересень 2013 р
- Липень 2013 р
- травень 2013 р
- Квітень 2013 р
- Березень 2013 р
- Лютий 2013 р
- Січень 2013 р
- Грудень 2012 р
- Листопад 2012 р
- Жовтень 2012 р
- Вересень 2012 р
- Серпень 2012 року
- Липень 2012 р
- Червень 2012 р
- Березень 2012 р
- Лютий 2012 р
- Грудень 2011 р
Останні статті
Недавні коментарі
| «Серп. | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 2. 3 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Дієта в листопаді
Останній «підсилення» імунітету цього місяця допоможе нам пережити холодну пору року, тому в найближчі місяці нам буде потрібно лише підтримувати імунітет, над яким ми працювали цієї осені. З цією метою в листопаді ми продовжуватимемо вживати продукти або добавки, що містять: прополіс, пилок, ехінацея, обліпиха, матовий кіготь, шипшина, японські гриби (рейші), женьшень а також натуральні соки з одного або декількох фруктів або овочів: селера, яблуко, морква, апельсин, грейпфрут, лимон, алое вера, ягоди тощо.
Починаючи з останнього місяця осені, наш організм починає самостійно коригувати свої внутрішні параметри залежно від перекладу на холодну пору року. Таким чином, метаболізм зменшується, наші реакції уповільнюються і в результаті зменшення кількості годин сонця протягом дня організм людини автоматично переходить у «режим сплячки». Це дуже важливо, оскільки це допомагає організму самостійно оцінювати свій внутрішній стан, проводити ремонт тканин, а також зберігати енергію.
Цього місяця їх особливо рекомендують молочні, риба, яйце, цільні зерна і коренеплоди, який принесе багато мінеральних речовин і вітамінів. Крім того, обидва рослинні жири (оливкова олія, авокадо, гарбузова олія тощо), а також тварин (органічне масло, органічний яєчний жовток, лосось з риболовлі тощо) допомагає організму у внутрішніх ремонтах.
З приходом зими більшість людей починають відчувати посилення болю на рівні суглоби. Будь то хребет, плече, стегно, коліно чи інші області, ці болі, в основному ревматичного характеру, можуть надзвичайно дратувати.
З дієтичної точки зору рекомендується доповнювати раціон різними речовинами, що мають протизапальну та регенеруючу роль у суглобах. Прикладами таких речовин є: глюкозамін, метилсульфонілметан (МСМ), хондроїтин сульфат, гіалуронова кислота, хрящ акули, цинк, марганець і так далі Рослини, які допомагають поліпшити функціональність суглобів, є: Босвелія, гарпагофітум (кіготь диявола), кора верби, хвощ польовий, кретуска тощо.
Серед надзвичайно ефективних методів лікування тіла при ревматичних захворюваннях можна назвати: інфрачервоні сухі сеанси сауни, обгортання грязями та водоростями, ванни з водоростями та морською соллю, спа-процедури з ефірними оліями та рослинними екстрактами.
Ось кілька корисних, натуральних і простих у приготуванні рецептів:
1. Паста з авокадо
Кількість: 1 авокадо, 1 щіпка солі, 1 столова ложка лимонного соку, кілька крапель оливкової олії
Приготування: Виберіть добре спечений авокадо (м’який, але без плям). Вимити, розрізати уздовж навпіл, вийняти круглі горбики посередині. Чайною ложкою вийміть серцевину до самої близькості до шкірки і поставте в глибоку миску. Додайте сіль, олію і лимонний сік. Добре пройдіть виделкою. Отримані макарони дуже гарні на смак і дуже поживні, багаті ненасиченими жирними кислотами. Його можна їсти лежачи на хлібі або з різними скибочками.
2. Салат з сочевиці
Кількість: 150г сочевиці, 2 помідори, 2 перці, 1 червона цибулина, 10-12 оливок, щіпка солі, 2 столові ложки лимонного соку, 1 чайна ложка оливкової олії.
Приготування: Сочевицю промивають і відварюють. Потім злийте сік і залиште охолоджуватися. Окремо наріжте перець і цибулю скибочками, а помідори наріжте скибочками. Покладіть всі інгредієнти в миску і добре перемішайте. Подавати в свіжому вигляді. Багатий білком і вітамінами.
3. Фаршировані груші
Кількість: 4 груші, 50 г родзинок, 5-6 фініків, 50 г коксу.
Підготовка: Вимийте груші, розріжте їх навпіл і обережно видаліть спинку. Хвости можна залишити як прикрасу. Фініки дрібно наріжте і змішайте з родзинками. Цією сумішшю наповніть груші, які поміщають у піднос і ставлять на потрібний вогонь на 10 хвилин. Потім дістаньте їх з духовки і посипте ними кокос. Багатий вітамінами та мінералами.
Опубліковано в суботу, 10 листопада 2012 р., О 6:27 ранку у режимі дієти, День врожаю.
Ви можете стежити за відповідями на "Дієта в листопаді »Світ домогосподарок"через канал RSS 2.0.