Дієта в понеділок з плоским шлунком за 24 години!
Ви знову потрапили у пастку вихідних? Час Перекус замість руху використовується? Ніякої паніки! Такі вихідні для гурманів також мають бути "width =" 350 "height =" 350 "/> Фото: Їжа та фото
Плоский живіт через 24 години
Ви знову потрапили у пастку вихідних? Час Перекус замість фізичних вправ використовується? Ніякої паніки! Такі гурманські вихідні є обов’язковими, і їх можна швидко компенсувати балансовим днем. Приємно 24 години дисципліни вистачить, і пояса знову стане вільнішим наступного ранку.
Фокус: Якщо наступного дня ми будемо менше крокувати, наше тіло навіть не накопичує надлишок енергії в Жирові клітини а! А день полегшення на початку тижня має ще одну перевагу: він очищає голову. Тож ми можемо розпочати успішний тиждень, повний сил.
Ось три неперевершених ліки в понеділок, які забезпечують живіт лестити і зробіть розум більш пильним. Просто натисніть цю галерею картинок.
Плоский живіт через 24 години
Фруктовий понеділок
Фруктовий день заповнює запаси енергії та приводить кислотно-лужний баланс у рівновагу.
Що там у літо Красивіші за всі спокусливі фрукти на "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Фруктовий понеділок
Фруктовий день заповнює запаси енергії та приводить кислотно-лужний баланс у рівновагу.
Що там у літо Краще, ніж скуштувати всі спокусливі плоди? Це саме те, що ви можете зробити у день фруктів! Найкраще подвоїти кількість холодної ягідної чаші, адже ваші близькі неодмінно захочуть спробувати цей смачний рецепт.
Приблизно 920 кка на день
Найпростіша дієта у світі
Плоский живіт через 24 години
Фруктовий понеділок: сніданок
1 банан і поріжте 1 грушу на шматочки розміром з укус. Зірвіть 100 г червоної смородини з волоті u "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Фруктовий понеділок: сніданок
1 банан і поріжте 1 грушу на шматочки розміром з укус. Зірвіть з волоті 100 г червоної смородини і змішайте.
Плоский живіт через 24 години
Фруктовий понеділок: закуска 1
250 г свіжої черешні.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Фруктовий понеділок: закуска 1
250 г свіжої черешні.
Плоский живіт через 24 години
Фруктовий понеділок: обід
Чаша з холодними ягодами з яблучними грінками: 400 г свіжих змішаних ягід (наприклад, полуниця, чорниця, малина) - за винятком 50 г для посипання - зі скребком "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Food & фото
Фруктовий понеділок: обід
Чаша холодних ягід з яблучними грінками: Пюре 400 г свіжих змішаних ягід (наприклад, полуниці, чорниці, малини) - за винятком 50 г для посипання - зішкребаною м’якоттю стручка ванілі, 100 мл мінеральної води та 1 чайною ложкою меду. Наріжте кубиками 1 невелике яблуко і з рештою Ягода Покладіть в холодну миску.
Плоский живіт через 24 години
Фруктовий понеділок: закуска 2
6 - 8 ядер мигдалю зі шкіркою та, за бажанням, 2 ківі або 2 нектарини.
Фруктовий понеділок: закуска 2
6 - 8 ядер мигдалю зі шкіркою та, за бажанням, 2 ківі або 2 нектарини.
Плоский живіт через 24 години
Фруктовий понеділок: вечеря
По 150 г кожна Кавун і кубики ананаса. Змішайте з 200 г полуниці та трохи м’яти, якщо хочете.
Фото: Food & Photo
Фруктовий понеділок: вечеря
По 150 г кожна Кавун і кубики ананаса. Змішайте з 200 г полуниці та трохи м’яти, якщо хочете.
Плоский живіт через 24 години
Пісний чай у понеділок
З нашою чайною сумішшю мате Живіт помітно підтягується через 24 години .
День посту - це річ. "Ширина =" 610 "висота =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Посний чайний понеділок
З нашою чайною сумішшю мате Живіт помітно підтягується через 24 години .
Пісний день - це саме те, що потрібно після калорійних бенкетів. Запорукою швидкого схуднення є спеціальний пісний чай, який детоксикує, віталізує і одночасно стримує голод.
Приблизно. 126 ккал на день
Це десять дієтичних заповідей
Плоский живіт через 24 години
Пост понеділок: Ранок
Приготуйте 1 горщик чаю. Для цього постукайте ½ палички лимонної трави тильною стороною ножа, щоб з’явився аромат. Разом з 2 чайними ложками мате-чаю, 3 стеблами перцевої м’яти "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Пост понеділок: Ранок
Приготуйте 1 горщик чаю. Для цього постукайте ½ палички лимонної трави тильною стороною ножа, щоб з’явився аромат. Помістіть у горщик 2 чайні ложки мате-чаю, 3 стебла м’яти перцевої та 1 пакетик чаю з кропиви. Обшпарити 1 літром окропу і дати настоятися приблизно 8 хвилин. Пийте чай протягом усього ранку. ВООЗ Проблеми з кровообігом можна підсолодити чай невеликою кількістю меду.
Плоский живіт через 24 години
Пісний чай понеділок: полудень
250 мл яблучно-морквяного соку. До того ж: горщик чай Підготуйте (див. Рецепт на ранок) та версію "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Пісний чай понеділок: полудень
250 мл яблучно-морквяного соку. До того ж: горщик чай підготувати (див. рецепт на ранок) і пити його протягом усього дня.
Плоский живіт через 24 години
Великий піст у понеділок: ввечері
200 мл гарячого Овочевий відвар (без дріжджів) і 2 склянки чаю з мелісою.
Великий піст у понеділок: ввечері
200 мл гарячого Овочевий відвар (без дріжджів) і 2 склянки чаю з мелісою.
Плоский живіт через 24 години
Картопляний понеділок
Злийте м’яко - не голодуючи - з повною картоплею та найлегшим у світі трав’яним кварком.
Картопляний понеділок
Злийте м’яко - не голодуючи - з повною картоплею та найлегшим у світі трав’яним кварком.
Картопля та сир є ідеальними партнерами для дієти для схуднення. Картопля забезпечує складні вуглеводи, які тривалий час підтримують рівень цукру в крові на постійному рівні, кварк надовго приємно насичує завдяки високому вмісту молочного білка. Тож голод сьогодні не має шансів.
Приблизно 998 ккал на день
Плоский живіт через 24 години
Картопляний понеділок: сніданок
Варіть 1 кг переважно воскової картоплі в підсоленій воді. 300 г його як Куртка картоплі насолоджуватися. Тому що "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Картопляний понеділок: сніданок
Варіть 1 кг переважно воскової картоплі в підсоленій воді. 300 г його як Куртка картоплі насолоджуватися. Додатково: 2 склянки трав’яного чаю.
Плоский живіт через 24 години
Картопляний понеділок: обід
Очистіть 350 г картоплі, розріжте навпіл і викладіть на деко, застелене папером для випічки. Посипте 1 чайною ложкою кмину і запікайте в гарячій духовці (електрична плита: 200 ° C/конвекція: 175 ° "ширина =" 610 "висота =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Картопляний понеділок: обід
Очистіть 350 г картоплі, розріжте навпіл і викладіть на деко, застелене папером для випічки. Посипте 1 чайною ложкою насіння кмину і випікайте в гарячій духовці (електрична плита: 200 ° C/духовка вентилятора: 175 ° C) близько 25 хвилин. Натріть шкірку 1 необробленого лимона і вичавіть сік.
250 г. нежирний кварк Розмішайте з 50 мл сильною міхуркою мінеральної води, 2 столовими ложками лимонного соку і цедри до однорідності. Дрібно наріжте 1 грядку крес-салату, ½ пучка цибулі і 1 пучок петрушки з плоскими листками. Змішайте кварк з сіллю, перцем і трохи цукру. Насолоджуйтесь половиною кварку з картоплею.
Швидкий обід за 30 хвилин
Плоский живіт через 24 години
Картопляний понеділок: вечеря
Залишилася картопля куртки на антипригарній сковороді знежирений Смажити до хрусткої скоринки. Залишок кварку від обіду "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Їжа та фото
Картопляний понеділок: вечеря
Залишилася картопля куртки на антипригарній сковороді знежирений Смажити до хрусткої скоринки. Додайте залишився кварк від обіду.
Вечеря: більше різноманітності з сирним бутербродом
Плоский живіт через 24 години
Картопляний понеділок: нічна шапка
200 мл Пахта зі 100 мл томатного соку та кайенського перцю.
Картопляний понеділок: нічна шапка
200 мл Пахта зі 100 мл томатного соку та кайенського перцю.