Лосось з низьким вмістом вуглеводів на брокколі та шпинаті
Свято на пляжній фігурі!
Хотіли б ви скинути кілька фунтів на шляху до того, щоб стати фігурою на пляжі? Забудьте про підрахунок калорій! Просто уникайте якомога більше вуглеводів. За допомогою нашого смачного рецепту з низьким вмістом вуглеводів ви з’їсте смачні овочі та соковитий лосось. Хто сумує за картоплею & ко.?
Для нашого рецепту ми воліємо використовувати свіжий лосось із шкіркою. Це зберігає рибу надзвичайно соковитою. Якщо у вас немає свіжого лосося, використовуйте заморожені товари. Просто розморозьте на низькому рівні протягом 3-4 хвилин у мікрохвильовці і продовжуйте, як у рецепті.
Що насправді відбувається з дієтою з низьким вмістом вуглеводів?
При дієті з низьким вмістом вуглеводів ви уникаєте якомога більше вуглеводів. Картопля, рис, макарони та білий хліб значною мірою є табу. Без швидких постачальників енергії організм повертається до запасів жиру, що може розтопити зайві кілограми. Білок і здорові жири, навпаки, явно є частиною дієти з низьким вмістом вуглеводів. Вони важливі для ситості і допомагають нарощувати м’язи.
інгредієнти для 4 осіб
4 філе лосося зі шкіркою (по 125 г)
2 невеликих брокколі
1 червона цибулина
4 білих цибулини
200 г дитячого шпинату
50 г смажених кедрових горіхів
Оцтова заправка
підготовка
- Спочатку помийте овочі і наріжте все шматочками приблизно однакового розміру.
- Потім помістіть овочі та цибулю в ємність, безпечну для мікрохвильовки.
- Тепер покладіть лосося (шкірою вниз) на грядку з овочами.
- Варіть все в мікрохвильовці протягом 5 хвилин при 440 Вт.
- Потім смажте гриль з функцією гриль протягом 5 хвилин і приправте за бажанням.
- Розкладіть по тарілках і уточніть заправкою та кедровими горішками.
Вигадливі більш низькі рецепти автомобілів? Також спробуйте нашу курку з гострим лимонним соусом.
Ми приготували блюдо за допомогою нашої мікрохвильової печі NN-GD38.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Мікрохвильова піч NN-GD38 - це цінові умови для здорового приготування на пару. Новий аксесуар, відпарювач, легко перетворює мікрохвильовку в розумний відпарювач. На практичній сковороді для піци чудово хрустку піцу, тарт-фламбе чи м’ясо можна легко приготувати в мікрохвильовці. Завдяки інверторній технології ви навіть економите час та електроенергію.
Це може вас зацікавити
Суп з кокосовим горіхом, каррі та картоплею.
Найкращі страви з гарбуза: фарширована курка з гарбузом.
Какао: більше, ніж просто предмет розкоші.
Насолоджуйтесь фестивалями вдома.
Інформаційний бюлетень
Досвід Panasonic
Більше нічого не пропустіть: відкрийте для себе ще багато захоплюючих тем у бюлетені Panasonic Experience. Реєструйтесь швидко!
Twitter Facebook Youtube Pinterest Instagram Flickr