Дієта в рості Дотримуйтесь так чи ні (дієта, схуднення)
Привіт, мені (f) 15 років, приблизно 1,69 років, я три місяці сидів на дієті, в якій я споживаю близько 700 калорій, але також багато займаюся спортом. Але тому, що моя мама сказала, що я більше не буду рости. все це змусило мене почуватися невпевнено. Отже, якби я відтепер харчувався нормально і займався спортом, як раніше, мій ріст починався б знову, як до дієти, і я худнув би здоровим способом?
5 відповідей
Привіт Мішель! Спочатку ви не надто товсті, але це може швидко змінитися з голодною дієтою. Зміна дієти має сенс лише в тому випадку, якщо вона є постійною, інакше стійкості бракує. Що з тобою трапилось Джо-Джо: Хто буде дотримуватися дієти до кінця свого життя? Навряд чи хтось. Дієта або голод. Тоді ви втратили багато жиру і трохи м’язової маси. Потім ви знову їсте нормально. Що відбувається? Жир повертається, як правило, трохи більше. Повертається лише частина м’язової маси, решта замінюється жиром. Тепер у вас більше ваги і більший відсоток жиру. І бракує м’язової маси, яка інакше постійно спалювала б жир.
Інші втрачають достатню вагу лише за допомогою вправ, з другом це 40 кг. Не голодував, не мав дієти - але ідеальна вага протягом 12 років.
Gesuender-abhaben.com також стверджує у статті: "Спорт може запобігти ефекту йо-йо" і приходить до результату: "Висновок: якщо ви рухаєтесь, ви уникаєте пастки йо-йо".
Бажаю тобі удачі та успіху.
Дієта звучить нездорово, як і будь-що інше. Вплив на ріст може бути наслідком нестачі амінокислот, які потрібно вводити лише через білки. Це залежить від того, що ви їсте. Але 700 ккал - це занадто мало. Скільки ви важите?
53 кг Де амінокислоти?:)
Залиште це на думці, що ви абсолютно нормальної ваги. На 5 кг менше, і це вважається недостатньою вагою.
І чому ви хочете схуднути за допомогою 53 кг?
Ви вже знаходитесь на нижній межі нормальної ваги і майже не маєте ваги. Якщо ви почуваєтесь незручно, це пов’язано не з вагою, а із сприйняттям та психікою.
Ви дійсно хочете впасти в розлад харчової поведінки, схуднувши ще більше? Ви не вийдете звідти найближчим часом.
Тож моя доброзичлива вам порада: негайно припиніть дієту і спробуйте прийняти себе! Ви загрожуєте своєму здоров’ю.
Якщо ви не можете зробити це самостійно, просто обговоріть ситуацію із своїм сімейним лікарем - навіть якщо ви мені зараз не вірите.