Дієта в соціальних мережах Ян Рейн живе рік без Facebook та Co

Ви коли-небудь замислювались, скільки годин ви проводите щодня, щотижня та щомісяця в соціальних мережах? Так, наприклад, ви зайняті розповсюдженням своїх «лайків» у Facebook, завантаженням фотографій в Instagram або змаганням за «славу» зі своїми спортивними заходами на Strava?

Сьогоднішній гість подкасту Ян Рейн зробив саме це - і дійшов висновку, що щодня вкладає 3-4 години свого часу в соціальні мережі!

Ян був настільки вражений цим усвідомленням, що наприкінці минулого року він прийняв рішення повністю обійтися без соціальних мереж у 2018 році. Це саме по собі є надзвичайною справою в той час, коли велика частина нашого життя відчувається в Інтернеті.

А у випадку з Яном, є також той факт, що він, будучи ютубером, блогером та подкастером, також використовував соціальні медіа для отримання своїх повідомлень "людям".

Дієта соцмереж Яна

Правила дієти Яна у соціальних мережах прості: з 1 січня 2018 року по 31 грудня 2018 року він видалить Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter, Snapchat та Jodel зі свого смартфона і також не входитиме у свої акаунти.

Блоги, подкасти, YouTube та месенджери, такі як WhatsApp, як і раніше дозволяються, хоча - як каже сам Ян - їх також можна розглядати в більш широкому розумінні як соціальні мережі.

В епізоді 124 підкасту beVegt Ян розповідає нам, як він придумав ідею для свого захоплюючого самоексперементу, що відчував вихід із соціальних мереж протягом перших кількох днів і який досвід він мав із цим досі.

Ми говоримо про небезпеку соціальних медіа, залежність від соціальних медіа та цифровий мінімалізм, і, звичайно, Ян також ділиться декількома практичними порадами, за допомогою яких ми можемо скоротити час у соціальних мережах та використовувати його більш свідомо.

Ми сподіваємось, вам сподобалось слухати, і ми впевнені, що ви заберете багато ідей та підстави для роздумів у цьому епізоді!

Наш спонсор: KoRo

Цей епізод подкасту beVegt представляє вам KoRo. На korodrogerie.de ви знайдете величезний вибір сухофруктів, горіхів, бобових, закусок та багато іншого.

Наприклад, ми зараз маємо вдома лісове масло, яке складається на 100% з фундука і чудово смакує як заправка до каші, мюслі чи фруктового салату, але звичайно ж як спред або просто прямо зі склянки!

Порада: За допомогою коду ваучера переїхали ви знову потрапляєте в KoRo Знижка 5% на ваше замовлення.

Ми будемо раді, якщо ви підтримаєте нашого спонсора, який зробив можливим цей епізод подкасту beVegt.

Посилання та інформація про шоу

Веб-сайт Яна
Янс Подкаст: Будьте свідомо в мережі
Наше інтерв'ю з Яном на тему "травлення"
Блог про харчування Яна та Лори: sattesache.de
Додаток, за допомогою якого Ян відстежував використання свого смартфона: Зачекайте хвилину (лише для iPhone)
Порада для читання: 5 порад для більш свідомого користування Інтернетом

Повідомлення партнера

* Якщо ви купуєте товар за цим посиланням, ми отримаємо невелику комісію. Звичайно, це не змінює для вас ціну! (Більше інформації)

Безкоштовна електронна книга: 5 рецептів веганської блискавки

Отримайте нашу безкоштовну електронну книгу з 5 веганськими блискавичними рецептами - і щотижня отримуйте нові ідеї рецептів та харчові знання прямо у свою поштову скриньку!

Взаємодія читачів

Коментарі

Січня

Дякуємо, що дозволили мені бути вашим гостем на співбесіді!

з найкращими побажаннями
Січня

Янош

Дуже приємний звіт,

Особисто мені це дуже сподобалось, тому що це дало мені багато хороших ідей для повсякденного життя 🙂 Перш за все, видалити електронну пошту з мобільного телефону - це ідея, з якою я маю справу вже давно.

Щодо спільноти:
Наприклад, https://www.discourse.org ви можете створити власний форум. Програмне забезпечення пропонує багато можливостей для цього, і ви отримуєте можливість діяти незалежно від FB та Co. Якщо ви зацікавлені, не соромтеся звертатися до нас, оскільки програмне забезпечення також можна розмістити самостійно.

Деніел Рот

Привіт, Янош, приємно, що тобі сподобався епізод! Дякую також за підказку щодо програмного забезпечення форуму. Однак раніше ми виявили, що наші власні форуми просто не працюють так добре, як, наприклад, група Facebook. Люди все одно вже там, і тому бар’єр для в’їзду дуже низький. Тому тема поки що не зі столу.

багато привітань
Даніель

Беттіна Шаллер

Я почав слухати ваш подкаст близько 2 тижнів тому і зараз зайнятий прослуховуванням вашого подкасту. Мені цей подкаст видався дуже цікавим, оскільки нещодавно я також видалив усі програми соціальних мереж зі свого телефону. Для мене це було головним чином через те, що я помітив, що не можу зосередитись на підготовці до іспиту, оскільки брав мобільний телефон кожні кілька хвилин. Потім я видалив усе, що могло мене відволікти. Лише WhatsApp, Youtube та Spotify залишились включеними, і, особливо на початку, я продовжував користуватися своїм смартфоном дуже часто, але зараз я помітив, що мені значно менше телефону, хоча я все ще маю відчуття, що мені чогось не вистачає. Але я сподіваюся, що це також пройде. До речі, я великий шанувальник вашого подкасту, він мені дуже подобається!

Катрін

Привіт Беттіно,
Щиро дякуємо - ми дуже раді, що Вам подобається наш подкаст і особливо цей епізод.
Я також повинен постійно нагадувати собі про те, щоб видалити непотрібні програми, і у мене з’явилася звичка викидати все один раз на рік під час відпустки (крім WhatsApp, бо для мене це чистий варіант спілкування).
Бажаю тобі всього найкращого на іспитах - і завтра, звичайно, буде новий епізод подкасту beVegt!
багато привітань
Катрін