Дієта - Веб-журнал про схуднення La Baule Guérande Pornichet Le Pouliguen

Дієта - схуднення Геранда, Ла Боле, Порніше, Сен-Назер

Надмірна вага (надмірна вага) сягає 1 із 2 французів (опитування Inserm). Ми їмо занадто багато, занадто багато жиру, занадто багато цукру і занадто швидко, і ми здивовані тим, що не в хорошій формі і часто хворіємо.

Чому ми завжди хочемо їсти ?
Коли ви голодні серед ранку або вдень, це, швидше за все, пов’язано з недостатньою їжею. Результат: голод повертається через 2 години. Деякі люди пропускають сніданок і вранці перекушують. В результаті вони опівдні їдять мало, а вдень голодні. Тому слід їсти три рази на день і в звичайний час.

Зупиніть дієти, прислухайтеся до свого тіла !
Виберіть правильну їжу, помиріться зі своїми емоціями та зателефонуйте дієтологу-диетологу в Геранде, Ла-Боле, Порніше ...

Кілька порад щодо хороших рефлексів:

Ми визначаємо справжній голод: бурчання живота, голод у животі
Ми віддаємо перевагу їжі з низьким ГІ: низьким глікемічним індексом (цільне зерно, бобові тощо)
Ми їмо уважно: спокійно, повільно ...
Ми контролюємо свої емоції: усвідомлюємо емоції, які перетинають нас
Ми не видаляємо жир - наприклад: цільномолочний йогурт має більше калорій, ніж йогурт 0%, але він тримається швидше і довше
Нам потрібні клітковина і білки: позитивний вплив на транзит та мікробіоти (кишкова флора). Вони знижують глікемічний індекс продуктів і сприяють насиченню.

Навіть коли дні скорочуються, ми повинні сказати собі, що дуже швидко ми опинимось у купальнику. Ми говоримо собі, що кілограми, що зберігаються взимку, підірвуть наш моральний стан. Настійно рекомендується починати рано, щоб отримати бажані результати та уникнути ефекту YOYO (ви втрачаєте фунти і швидко їх повертаєте). Кількість методів дієт дуже велика, і занадто часто ви переходите з однієї дієти на іншу. Деякі дієти часом небезпечні для здоров’я.

Схуднути з дієтологом-дієтологом, вам не обов’язково думати про це ... Але фахівець з питань харчування, без сумніву, є найкращим місцем для схуднення.

Перш ніж змінювати деякі свої харчові звички, потрібно визначити, що найкраще для вас. Ваш дієтолог враховуватиме вашу морфологію, ваш спосіб життя, ваші харчові смаки.

Запишіться на прийом зараз ... Дієтолог-дієтолог Ла Боль, Геран, Порніше, Сен-Назер Натисніть тут