Дієта - велика невідомість

Агенція харчових стандартів вважає, що більшість людей не знають, які продукти повинні включати збалансоване харчування через численні дієти, опубліковані в пресі.

Більшість людей не знають, що важливо їсти крохмалисті продукти, такі як хліб, рис, картоплю та макарони.
Крім того, люди не знають, скільки порцій овочів і фруктів слід ідеально споживати щодня.
Лише 11% респондентів знали, що вживання крохмалистих продуктів є важливим, і лише 45% учасників дослідження знали, що люди повинні їсти п'ять порцій овочів і фруктів щодня.

Третина збалансованого харчування повинна складатися з овочів і фруктів, а інша третина повинна містити крохмалисті продукти. Молоко та молочні продукти повинні складати 15% раціону, тоді як м’ясо, риба, яйця, боби та інші немолочні білки повинні становити 12% раціону. Їжа та напої з високим вмістом жиру або цукру не повинні перевищувати 8% збалансованого харчування.

У дослідженні взяли участь 2094 людини. (AFP)

---