Дієта Ви хочете схуднути на 2 кілограми, виріжте ці 7 продуктів
Хочете швидко схуднути на 2 кілограми? Не біда, якщо виключити ці продукти, можна обійтися без дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви хотіли б схуднути на два-три кілограми, але не хочете сідати на дієту чи велику спортивну програму? Тоді у нас є щось для вас: за словами наших колег із health.com, є сім продуктів, без яких нам доведеться обійтись, щоб скинути близько 2 фунтів всього за 2 тижні.
Дієта: втратити 2 фунти за 2 тижні? Потім видаліть ці 7 продуктів
1. Упакований хліб
Більшість упакованих продуктів містять такі речовини, як пропіонат кальцію та сорбінова кислота, щоб продовжити термін їх зберігання. Хоча ці хімічні речовини не обов’язково шкідливі, вони також не є необхідними для організму. Тож якщо ви хочете схуднути, вам слід повністю уникати хліба протягом двох тижнів. Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, краще спекти власний хліб, а найкращі рецепти здорового хліба можна знайти тут.
2. маргарин
На перший погляд, маргарин здається набагато кориснішим за масло, але це також штучно оброблена їжа. Краще використовувати меншу кількість олії або масла.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Мюслі
Ми не можемо помилитися з мюслі вранці? На жаль! Навіть якщо упаковка мюслі обіцяє, що вміст абсолютно здоровий і збалансований, тони цукру зазвичай ховаються в мюслі. Усуньте улюблені мюслі на два тижні і бажано їсти низькокалорійну кашу.
4. Курячі нагетси та рибні пальці
Ура! Зараз стає огидно, адже курячі нагетси або рибні пальці часто складаються із залишків м’яса або риби, що мають дуже високий вміст жиру. Додайте до цього здоровенну дозу натрію! Тут ви можете дізнатися, чому не слід їсти м’ясо два тижні, а довше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Супи швидкого приготування
Навіть із готовими супами, ми навіть не хочемо знати, які інгредієнти стоять за «натуральними ароматами». Якщо ви дійсно хочете зробити щось корисне для свого організму, ви можете зробити овочевий відвар самостійно і не використовувати мішок для супу.
6. Ароматизований йогурт
Коли ви чуєте слово йогурт, всі автоматично думають про здорову дієту, на жаль, ми також маємо вас тут розчарувати. Йогурти зі смаком далеко не здорові і містять тонни цукру. Якщо ваш йогурт на смак як десерт, ви можете припустити, що він далеко не здоровий. Зверніться до натурального йогурту та змішайте свіжі фрукти. Це смачно і корисно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Бургер
Звичайно, не дивно, що на дієті слід уникати гамбургерів, але овочеві або соєві бургери також не корисні для наших стегон. Тому що в них ховаються прихований жир і натрій. Щоб скинути два кілограми за два тижні, замість цього слід їсти свіжі овочі та бобові.
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie