Дієта від екземи Ця дієта лікує запалену шкіру
Чи шкіра червона, свербить і свербить? Ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про екзему, і як ви можете зменшити та вилікувати її за допомогою цільової дієти ...
Ви страждаєте від подразнення шкіри, як Почервоніння, сверблячі висипання, лущення шкіри або плаксиві пухирі? Це може бути так звана екзема. Екзема - це запальне захворювання шкіри, яке не є заразним, але все ж надзвичайно дратує. Екзема може розвиватися по всьому тілу і найчастіше зустрічається у дітей у віці до двох років, але вона може вражати і підлітків, і дорослих. Ви підозрюєте, що на вас це може вплинути? Тоді однозначно бажано проконсультуватися з дерматологом. Часто у людей з екземою діагностується харчова алергія. Хоча кожен організм різний, у багатьох є алергія на певні продукти, так що тривожної екземи можна уникнути, змінивши дієту. Все, що вам потрібно знати про дієту, яка сприяє екземі, що можна їсти і чого слід уникати, щоб знову отримати сяючу красиву шкіру, ми розповімо вам тут ...
Дієта від екземи: слід уникати цих продуктів
Деякі продукти можуть спровокувати екзему. Дізнатися, що саме стосується вашого організму, можна за допомогою тесту на алергію, консультації з лікарем або просто випробування. В основному рахувати Коров’яче молоко, яйця, клейковина, соєві продукти та горіхи один з продуктів, якого слід уникати людям з такими захворюваннями шкіри. Також Їжа з консервантами та штучними інгредієнтами може погіршити симптоми. Найголовніше, що включає оброблену їжу та фаст-фуд. Їжа з високим вмістом цукру також слід уникати. Цукор викликає підвищення рівня інсуліну, що може сприяти запаленню. На жаль, сюди також входить Торт та трохи кави, лимонаду та коктейльних напоїв.
Дієта від екземи: ці продукти можуть допомогти зменшити рецидиви
Протизапальна їжа може допомогти полегшити симптоми екземи. Вони включають:
Їжа з кверцетином: Кверцетин - рослинний пігмент, який надає квітам, фруктам та овочам кольори. Це також потужний антиоксидант, а значить, він може допомогти зменшити запалення. Продукти з високим вмістом кверцетину включають яблука, шпинат, капусту, чорницю, вишню та брокколі.
Їжа з пробіотиками: Пробіотична їжа містить невеликі культури, які підтримують вашу імунну систему. Це також може допомогти зменшити спалахи екземи та шкірні алергічні реакції. Сюди входять хліб із закваски, м’які сири, такі як Гауда, кефір, огірок природного бродіння та квашена капуста.
Жирна риба: Така жирна риба, як лосось та оселедець, може допомогти зменшити симптоми екземи. У риб’ячому жирі багато омега-3 жирних кислот, які є протизапальними. Якщо ви не любите рибу, ви можете розглядати омега-3 як дієтичну добавку. Рекомендується вживати щонайменше 250 міліграм омега-3 жирних кислот.
Як правило, екзема може з’являтися в приступах, а іноді й частіше, іноді менш сильно. Тригери можуть мати різний характер, залежно від людини, і кожен повинен сам з’ясувати, на які продукти харчування реагує шкіра, зокрема. Дієта від екземи ставить у фокус дієти свіжі фрукти та овочі, а також здорові жири, що може допомогти запобігти або принаймні полегшити спалахи екземи. Найпізніше, коли полегшення не спостерігається, слід проконсультуватися з дерматологом, також щодо харчування.
Вам сподобалась стаття? Ви можете отримати ще більше оздоровчих порад тут: