Дієта від кандиди Ось так ви можете ефективно позбутися від кишкових грибків Wunderweib
Вам не потрібні хімічні препарати для боротьби з грибком товстої кишки. Дієта кандиди може допомогти вам позбутися зайвого грибка з вашого організму. Ми пояснимо, як дієта діє.
Перш за все: не панікуйте, дріжджі кандида є в кожному кишечнику. Симптоми виникають лише тоді, коли занадто багато грибків колонізує кишечник. Якщо вони розмножуються, в кишечнику можуть виникати сильні порушення травлення, втома та збільшення ваги. Якщо ви підозрюєте, ви можете дати зразок стільця лікарю та проаналізувати його.
На щастя, щоб мінімізувати кількість дріжджів, не потрібно приймати будь-які хімічні препарати, просто на деякий час змініть дієту. Ми розповімо вам, як діє дієта на кандиді.
Основа протигрибкової дієти
Для повного успіху бажано звернути увагу на такі фактори, щоб розвантажити кишечник:
- Приділіть час їжі і зосередьтесь на своїй їжі, замість того, щоб відволікатись посередньо.
- Переконайтеся, що ви дійсно добре пережовуєте їжу. Враховуйте щонайменше до 30 за укус, що дозволяє ферменту в слині розщеплювати їжу в роті.
- Їжте три рази на день і дайте своєму тілу перерву мінімум на чотири години між ними.
- Переконайтеся, що ввечері ви приймаєте найменшу їжу і не їжте занадто пізно. Вечеря повинна бути раніше Білкові продукти ніж містять вуглеводи, оскільки організм може краще засвоювати білок ввечері. Особливо підходить нежирна риба з відварними або паровими овочами. Увечері слід уникати сироїдіння.
Що є табу на дієті кандида?
Оскільки дріжджі харчуються певними продуктами, слід уникати їх під час дієти проти грибків. На жаль, до улюблених продуктів грибів належать також ті продукти, які ми зазвичай особливо смакуємо. Ці чотири є табу:
- цукор: всілякі підсолоджувачі, будь то білий цукор, мед або сироп агави
- фрукти: особливо солодкі види фруктів, також як фрукти або сухофрукти
- пшениця: Хліб на основі пшениці, тістечка та макарони
- Алкоголь: всі види алкогольних напоїв і в їжу
Три етапи протигрибкової дієти
Дієта кандиди має три різні рівні з різними продуктами харчування. Ви повинні робити кожен етап протягом семи-десяти днів.
Рівень 1: щадна основна дієта
На першому етапі дієти на кандиді слід якомога більше захищати кишечник і їсти лише легкозасвоювані продукти. Переконайтеся, що їжа однакова в один і той же час доби.
Включають легкозасвоювані продукти:
- Овочевий відвар
- Овечі молочні продукти
- Козяче та коров’яче молоко (якщо сумісне)
- Сприятливі для шлунку та кишечника овочі, такі як картопля, морква, баклажани, кабачки, кріп, гарбуз, шпинат, мангольд, гарбуз, селера, помідори, корінь петрушки
- Гриби
- авокадо
- вся свіжа зелень
- Яйця
- нежирна птиця або телятина
- Баранина
- Яловича шинка
- нежирна риба
- Рослинні олії (особливо лляне масло)
Рівень 2: Зараз на столі різноманітність
На другій фазі зернові продукти додаються до продуктів з рівня 1. Переконайтеся, що ви не завжди їсте одну і ту ж їжу, але варіюйте їх, щоб кишечник не звик до певної їжі.
Тепер ви можете інтегрувати такі продукти:
- Пишеться
- безглютенові зерна, такі як пшоно, лобода, рис та кукурудза (якщо немає непереносимості)
- Дичина, смажена або тушкована
- варена яловичина
- м’які сири
- менша кількість часнику, дикого часнику, цибулі
- менша кількість артишоків
- менша кількість спаржі
- менша кількість усіх видів грибів
3 етап: Зараз дієта повільно нормалізується
На третій та останній фазі протигрибкової дієти до перевірених продуктів додають сирі овочі та капусту. Обов’язково їжте салати та сирі овочі лише до обіду, оскільки сира їжа важко засвоюється.
Зараз дозволено використовувати такі продукти:
- Листяні салати з йогуртовою заправкою та яблучним оцтом (якщо сумісні)
- Огірок, перець та редис
- всі види капусти
- всі бобові культури
- інші види зерна, такі як овес, ячмінь, жито
- горіхи
Скільки триває дієта кандида?
Дієта проти грибків триває від 21 до 30 днів. Потім можна повільно повернутися до звичного раціону. Однак, якщо ви схильні до дріжджів кандиди в кишечнику, слід бути обережним, щоб не вживати занадто багато цукру, пшениці та алкоголю.
Етапи дієти від кандиди походять із книги "Дієта Каніди" Пітера Мейра та д-ра. мед. Гаральд Стоссьє, опублікований TRIAS-Verlag, можна придбати за 19,99 євро.