Тренінг для схуднення та морфології - спортивний клуб Lunel

Вибираючи тренінг для схуднення, вибираєтепоєднувати спорт, тип фігури (A - H - X - V), спосіб життя та дієту

Схуднення та спортивний тренінг

У тренуванні для схуднення існує вибір спортивних видів діяльності, таких як Підходить Пальник або навіть фактор божевілля. вам потрібно вибрати заняття з обтяженнями або методи, які відповідають вашому типу фігури. Крім того, подумайте про те, щоб краще їсти і пити, тому що, наприклад, недостатня кількість пиття викликає затримку води.

Тренуючі комбайни для схуднення

  • Спорт
  • Морфологія
  • Спосіб життя
  • Їжа.

Як вибрати найкраще для себе тренування?

  • Перш за все, залежно від вашого типу фігури, дивіться 4 букви нижче
  • Тоді ваші цілі: цільова область, м’язовий тонус, локалізовані кілограми тощо.
  • Враховуючи історію хвороби, а також фізичний стан.

морфології
Порівняйте себе 4-ма буквами

Де ваша лінія A - H - X або V ?
  • В: Вузькі плечі та широкі стегна
  • H: Мало форм, товстих розмірів або навіть у стилі “зелена квасоля”, дуже маленьких
  • X: Манекен розміром 90-60-90. Бюст однакової ширини та стегна з тонкою талією
  • V: Зовнішній вигляд спортивної жінки: широкі плечі, вузькі стегна і тонка талія
Різні типи морфології є наслідком генетичних факторів
  • Довжина ключиці
  • Відкриття басейну
  • Схильність до більш-менш легкого набору ваги в певних ділянках тіла
  • Вплив віку та роль гормонів. Таким чином, кілограми зберігаються в різних місцях для молодої жінки, 40-річної жінки або для тієї, яка перебуває в середині менопаузи.
Складіть план схуднення, адаптований до вашої справи

Щоб швидко схуднути, розгляньте можливість отримати підтримку тренера.

  • Muscu and cardio: Це працює, але все залежить від: як це робиться.
  • Групові заняття: Залежно від вашого випадку, вам потрібно буде прагнути адаптовані та різноманітні уроки.
  • Окрім харчування, у тренінгу для схуднення ми враховуємо ваш оригінальний морфотип.

Візьмемо приклад: жінка типу “А”

Їй потрібно розвивати плечі, схуднувши при цьому стегнами.

  • Вона зможе звільнити плечі та грудну клітку за допомогою сильніших фіксаторів лопатки.
  • Прагніть до тоншої талії за допомогою чітких дієт та фізичних вправ.
  • І таким чином набуває вигляду пишної жінки типу "Х".

Програми тренувань з обтяженням насухо

Не прагніть до неможливого

Дійсно, ця сама жінка не може прагнути до силуету типу "V" через свою основну морфологію. Дійсно, лінія, пов’язана з природною шириною малого тазу та короткою довжиною його ключиць, може бути лише ослаблена.

  • Тож ми можемо надати плечам трохи вигину, але не більше. Не до точки досягнення етапу Y.
  • Якщо ми також можемо грати на жирі навколо стегон, ми не можемо зменшити ширину тазу.

Що робити для схуднення?

  • Перш за все, для схуднення вам не потрібно просто орієнтуватися на певний регіон. Ефект буде меншим. Дійсно, краще займатися спортом за глобальною віссю і діяти на всі м’язи.
  • Отже, замість націлювання на конкретне місце на тілі, краще робити вправи майже на всьому тілі і зупинити вибір на приємному для огляду результаті.
  • Тоді підрахунок калорій не змусить вас схуднути краще в певній області, такі як живіт або стегна.
  • На закінчення, їжте те, що корисно для вас, вашого здоров’я та морального духу, але в потрібний час, а потім тренуйтеся в потрібній мірі.

Відсоток жиру відповідно до малюнка

Дійте на целюліт за допомогою платформ?

Це величезна проблема, яку непросто вирішити лише в тренінгах щодо схуднення. У цьому випадку ми використовуємо коливальні та зливні платформи, що мають масажний ефект. Вони розташовані у фітнесі Viva, поруч із фітнес-зоною. Таким чином, ми можемо покращити текстуру шкіри, поєднуючи глибокий масаж, пов’язаний з м’язовою роботою, та розслаблений масаж завдяки дренуючим платформам.

  • Дійсно, скорочення м’язів має ту перевагу, що сприяє вдосконаленню локальної мережі крові, тобто поблизу робочої зони м’язів.
  • Всі періоди скорочень і розслаблення створять природний масаж і дренуючий ефект.
  • Поліпшення судин допоможе усунути вперті та місцеві жирові клітини.

На закінчення тренінг для схуднення

На закінчення: з такою метою, як схуднення чи вдосконалення, курс вибирається нелегко.

Вам потрібно буде подумати про методи, які вам найбільше підійдуть. Щоб знайти найкращу підтримку, нічого кращого, ніж направити вас до справжніх професіоналів із тренером, який допоможе вам персоналізувати ваше навчання.

Але також, щоб вибрати правильні курси, такі як Fit Burner, Factor Insanity тощо.

Тут ви знайдете інформацію та новини у нашому фітнес-блозі або про спортивні тренування в Лунелі

Клацніть на кульку - Усі уроки