Дієта - від теорії до практики - дієта; Дієта
Ви нарешті вирішили, сьогодні ви урочисто відкриєте життя стрункої жінки, яка хоче харчуватися здорово. Більше немає нескінченних режимів, неможливих і особливо марних. Більше недоїдання, надмірностей, що супроводжуються гнітючими каяттями, обіцянок порушених, не більше!
Поки що все добре і гарне; але чого вам потрібно досягти, так це того, що ви будете дотримуватися режиму, ви будете творцем цієї нової людини, і вас також поздоровлять. І щоб досягти успіху у виконанні того, що ви задумали, ось кілька практичних принципів, які застосовуються з винятковими результатами багатьма знаменитостями, зокрема актрисою Вікторією Принципал.
Прийміть хороші звички вже сьогодні: Ніколи не пізно навчитися харчуватися здорово.
Досить уникати надмірностей та уникати змін, які можуть змінити харчові звички.
Знайте, що є в тому, що ви їсте: Ви повинні знати, що містять продукти, які ви вживаєте: процес травлення, дія вітамінів і мінералів на ваш організм або наслідки зловживання жирами, сіллю або іншими шкідливими речовинами повинні бути вам відомі.
Зрозумійте, чому ви їсте занадто багато або погано: Подумайте про свої харчові звички, щоб виявити дефекти або слабкі сторони, а потім навчіться поважати своє тіло і не отруювати його шкідливою їжею.
Четвертий принцип
Не ховайтеся за вагою: Серед людей, які набрали вагу, є багато тих, хто приховує свою особистість за своєю вагою.
Зайві кілограми маскують їх справжні почуття і служать алібі для невдач.
П'ятий принцип
Помірність і збалансованість - запорука ефективної дієти: Дієти, повні позбавлення і загальні дієти, дуже небезпечні для здоров'я і можуть бути лише тимчасовими. Натомість прийміть хорошу гігієну харчування, харчуючись збалансовано, адже це необхідно для збереження вашого організму, даючи йому якісне паливо.
Режим позитивний: Режим не є синонімом ізоляції. Вам не врятуватися від світу. Якщо ви одержимі їжею, переконайтеся, що хоча їсти її приємно, це аж ніяк не винагорода. На закінчення, не віддавайте їжі незмірно великого місця у вашому існуванні.
Сьомий принцип
Навчіться розрізняти дієту для схуднення та здорову дієту, яка спрямована на стабільну вагу: Потрібно розуміти значення слова режим; існує дієта для схуднення і інша, яка допоможе вам назавжди зберегти фігуру. Дієта - це те, що ви їсте, а не те, що не їсте.
Будьте податливими: Марно травмуватися тим, що слід, а що не можна їсти. Насправді абсолютно заборонених продуктів дуже мало.
Будь у найкращій формі і не схожий на стереотип: Не намагайтеся, під приводом, що ваш найкращий друг виглядає чудово, виглядати однаково. Ваша ідеальна вага залежить від кількох параметрів: зростання, скелета, віку тощо.
Покладіть на себе зобов’язання: Намагайтеся протистояти спокусам і обіцяйте регулярно займатися спортом і правильно харчуватися.
Про це слід було б ознайомитись на початку харчової програми, з якої ми сподіваємось змінити свою фігуру і неявно своє життя.