Дієта від тестостерону Що їсти, щоб підсилити гормон своєї сили - Чоловіча медицина - FOCUS

Дефіцит тестостерону у чоловіків пов’язаний із втратою лібідо, втратою м’язів, збільшенням маси тіла та підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Ми показуємо, як чоловіки при правильному харчуванні можуть підвищити рівень тестостерону і тим самим підвищити своє самопочуття.

гормон

Рівень тестостерону у чоловіків починає знижуватися з 35 років. Однак занадто низький рівень негативно позначається на чоловічому організмі: це не тільки призводить до набору ваги та руйнування м’язів, а й до зниження потенції. Це також збільшує ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти.

Вівсянка стимулює вироблення гормонів

Той, хто хоче підтримати утворення тестостерону, може багато зробити за допомогою правильної дієти. Оскільки певна їжа стимулює вироблення гормону. Вівсянка (ad) містить спеціальні вторинні рослинні речовини, які підвищують рівень тестостерону.

Тож той, хто вранці їсть мюслі або кашу (рекламу), робить багато для свого добробуту. Ненасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в горіхах, мигдалі та конопляній і сафлоровій олії (дисплей), також важливі. Тож найкраще щодня з’їдати жменю горіхів і використовувати для салату рослинні олії.

У меню також є хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, шпинат, салат та капуста, також є в меню, оскільки вони містять вторинну рослинну речовину індол-3-карбінол. Це допомагає усунути надлишок естрогенів і збільшити кількість тестостерону.